【2025年版】加圧レギンスおすすめランキングTOP10｜比較で選ぶ美脚とむくみ解消効果

長時間のデスクワークや立ち仕事で、足のむくみや冷えに悩んでいませんか？加圧レギンスは、そんな悩みに寄り添い、すっきり快適な美脚をサポートしてくれる便利なインナーです。

この記事では、2025年最新の加圧レギンス おすすめランキングや、初心者でも失敗しない選び方、気になる効果（むくみ解消、引き締めサポート）と安全な使い方まで、加圧レギンスに関する疑問をまるっと解決します。

比較情報も満載ですので、あなたにぴったりの一枚を見つける手助けとなるはずです。

• 加圧レギンスの基本的な効果と注意点
• 【2025年版】目的別おすすめランキングと比較
• 後悔しないための選び方（圧力・素材・サイズなど）
• 安全な使い方と疑問を解消するQ&A

加圧レギンスの基本 効果と選び始める前の知識

• そもそも加圧レギンスとは？着圧ウェアとの違い
• 期待できる主な効果 むくみ解消から美脚サポートまで
• 知っておきたいデメリットや注意すべき点
• 加圧レギンスが特におすすめな人のタイプ デスクワークや立ち仕事の方へ

デスクワークや立ち仕事による足の悩み、ありますよね。

加圧レギンスは、そんなあなたの毎日に寄り添い、すっきり快適な脚へと導くサポートアイテムです。

ただ、種類がたくさんあって、どれを選べば良いか迷ってしまうかもしれません。

ここでは、そもそも加圧レギンスとは何か、期待できる効果、知っておきたいデメリットや注意点、そしてどんな人に特におすすめなのか、基本の知識をわかりやすく解説していきます。

この基本を押さえておくことが、後悔しない加圧レギンス選びの第一歩になりますよ。

そもそも加圧レギンスとは？着圧ウェアとの違い

「加圧レギンス」とは、脚に適度な圧力を段階的（足首が最も強く、上に向かうほど弱くなる）にかけることで、主に血行をサポートしたり、脚をすっきり見せたりすることを目的としたレギンスのことです。

「着圧ウェア」という大きなカテゴリーの中に含まれるアイテムの一つ、と考えるとわかりやすいでしょう。

一般的な着圧ソックスや、医療目的で使用される弾性ストッキングも着圧ウェアに含まれますが、加圧レギンスは日常的なファッションにも取り入れやすいデザインのものが多いのが特徴です。

圧力の強さは商品によって異なり、「hPa（ヘクトパスカル）」や「mmHg（ミリメートルエイチジー）」といった単位で表示されています。

項目	加圧レギンス	一般的な着圧ウェア (広義)
主な目的	血行サポート、むくみ軽減サポート、美脚サポート	血行促進、むくみ予防・改善、疲労軽減、医療目的など
形状	レギンスタイプが中心	ソックス、ストッキング、スパッツなど多様
利用シーン	日常生活、ファッション、軽い運動時など	日常生活、就寝時、スポーツ、医療現場など
圧力設計	段階着圧設計が多い	段階着圧、均一着圧、部位別着圧など様々
デザイン性	ファッション性を考慮したものが多い	機能性重視からデザイン性の高いものまで幅広い

加圧レギンスは、脚の悩みにアプローチしながら、普段の生活に取り入れやすい点が魅力の着圧アイテムです。

期待できる主な効果 むくみ解消から美脚サポートまで

加圧レギンスを着用することで期待できる主な効果は、脚への段階的な圧力による血行サポートです。

これにより、長時間のデスクワークや立ち仕事で滞りがちな流れをスムーズにし、夕方のつらいむくみを軽減する効果が期待できます。

また、キュッと引き締めてくれる着用感によって、脚のラインをすっきりと見せる美脚サポート効果も魅力の一つ。

物理的に引き締めることで、着用中は普段よりほっそり見えると感じる方も多いです。

その他、血行が促されることによる冷え対策や、商品によっては骨盤周りをサポートする機能が付いているものもあります。

例えば、ある調査では、夕方になるとふくらはぎが平均で1cm以上太くなるという報告もありますが、加圧レギンスはこうした変化を和らげるのに役立つでしょう。

期待できる効果	詳細
むくみ軽減サポート	段階着圧設計によるポンプ作用の補助、余分な水分の滞留を防ぐ
美脚サポート	着用時の物理的な引き締めによる、すっきりとした見た目
冷え対策サポート	血行促進による足先の冷え感の緩和
疲労感の軽減サポート	筋肉のポンプ作用補助による、脚の重だるさの緩和
骨盤ケアサポート	一部の製品に搭載された、骨盤周りの安定化機能

加圧レギンスは、着用することで脚のスッキリ感や見た目の変化をもたらし、日々の快適さをサポートするアイテムといえます。

ただし、履くだけで脂肪が落ちて痩せる、といった効果を保証するものではありません。

知っておきたいデメリットや注意すべき点

手軽に脚のケアができる加圧レギンスですが、選び方や使い方を間違えると、締め付けすぎによる思わぬトラブルにつながる可能性があります。

最も注意したいのは、強すぎる圧力や、自分の体に合わないサイズを選んでしまうことです。

これにより、血行が悪くなったり、皮膚がかぶれたり、しびれを感じたりすることがあります。

過去には、国民生活センターから、加圧レギンスを着用したまま長時間しゃがんだ姿勢を続けたことによる腓骨神経麻痺（ひこつしんけいまひ：足首や足の指が動かしにくくなる症状）の事例も報告されています。

体に合わないものを無理して履き続けると、不快なだけでなく健康を損なうリスクもあるため、注意が必要です。

注意点	具体的な内容
サイズの不一致	効果が得られない、または締め付けすぎによる血行不良、不快感
過度な圧力	血行障害、神経障害（しびれ、痛み）、皮膚トラブル（かゆみ、かぶれ、色素沈着）
長時間の連続着用	特に就寝時など、必要以上の締め付けによるリスク増加
不適切な着用シーン	就寝時に日中用の強圧タイプを使用するなど
特定の健康状態	糖尿病、血行障害、心臓疾患、皮膚疾患などがある場合は医師への相談が必須
長時間の同一姿勢での着用	しゃがむ、正座など、特定の部位への圧迫が強まる姿勢での長時間の使用
誤った洗濯・手入れ	圧力の低下、生地の劣化による効果減や肌への刺激

メリットだけでなく、注意点もきちんと理解した上で、自分の体調やライフスタイルに合ったものを選び、正しく安全に活用することが大切です。

加圧レギンスが特におすすめな人のタイプ デスクワークや立ち仕事の方へ

加圧レギンスは、特に一日中同じ姿勢でいることが多い方にとって、心強い味方となります。

具体的には、長時間のデスクワークで座りっぱなしの方や、接客業などで立ち仕事が多い方に非常におすすめです。

こういった方は、重力の影響や筋肉の動きが少ないことにより、どうしても夕方になると足がパンパンにむくんだり、重だるさを感じたりしがちです。

また、足先の冷えに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

加圧レギンスは、段階的な着圧によって、こうした悩みの原因となる血行の滞りをサポートしてくれます。

その他、以下のような方にも適しています。

おすすめのタイプ	主な理由
デスクワーク中心の方	座りっぱなしによる足のむくみ、冷え、運動不足感のサポート
立ち仕事が多い方	重力による足への負担、むくみ、だるさ、疲労感の軽減サポート
日常的に足のむくみを感じやすい方	体質的なむくみやすさ、塩分や水分の摂りすぎによるむくみのケアサポート
足の冷えが気になる方	血行促進サポートによる、つらい冷え感の緩和
乗り物での移動が多い方	エコノミークラス症候群予防の一環としても（医師相談推奨の場合あり）
産後の体型ケア・骨盤ケアをしたい方	骨盤サポート機能付き製品による、体型戻しのサポート（医師相談推奨）
運動不足を感じている方	日常生活での脚への意識向上、軽い運動時のサポート
手軽に美脚ケアを始めたい方	履くだけで始められる手軽さ、着用時のすっきりとした見た目

ご自身のライフスタイルや悩みを振り返ってみて、もし当てはまる項目があれば、加圧レギンスを試してみる価値は十分にあると言えるでしょう。

【2025年版】目的別 加圧レギンスおすすめランキングTOP10

• ランキング選定の基準 利用者の口コミと機能性の比較
• 【日中用】むくみ対策と快適さを両立 おすすめ5選
• 【夜用・寝るとき】就寝中のリラックスケア おすすめ3選
• 【骨盤ケア】産後や姿勢サポートに おすすめ2選
• 人気ブランド（メディキュット・SLIMWALKなど）の特徴比較
• 通販や店舗（ユニクロ・しまむら・ドンキ）での入手しやすさ

数ある加圧レギンスの中から、ご自身の目的や悩みに最適な一着を見つけることが、効果を実感し、快適に使い続けるための鍵となります。

利用シーン別の【日中用】、【夜用・寝るとき用】、【骨盤ケア用】のおすすめ商品、さらに人気ブランドの特徴や購入場所についても詳しく解説します。

このランキングを参考に、2025年の最新情報に基づいたあなたにぴったりの加圧レギンスを見つけましょう。

ランキング選定の基準 利用者の口コミと機能性の比較

今回のランキングは、単に人気だけでなく、実際に使用した方々のリアルな口コミと、各商品の機能性（着圧レベル、素材、特殊機能など）を客観的に比較・分析して選定しました。

特に、むくみ解消効果、履き心地、耐久性、コストパフォーマンス、入手しやすさといった点を重視し、総合的に評価しています。

評価項目	重視した点
利用者の口コミ	効果実感、履き心地、サイズ感、耐久性に関する具体的な声
機能性	着圧レベル、素材（通気性・伸縮性）、特殊機能（骨盤サポート等）
むくみ解消効果	着用後の脚のスッキリ感、夕方のむくみ軽減度
履き心地	締め付け感、肌触り、着脱のしやすさ、長時間の快適性
耐久性	洗濯後の型崩れや着圧感の持続性
コストパフォーマンス	価格に見合った品質と効果があるか
入手しやすさ	通販サイトや実店舗での購入のしやすさ

これらの基準に基づき、自信を持っておすすめできる加圧レギンスを厳選しています。

【日中用】むくみ対策と快適さを両立 おすすめ5選

日中用の加圧レギンスは、デスクワークや立ち仕事中のむくみ対策と、長時間はいても苦しくない快適さの両立が重要です。

ここでは、適度な着圧で血行をサポートしつつ、通気性の良い素材や動きやすさを考慮した設計の商品を5つ選びました。

商品名	主な特徴	おすすめポイント
グラマラスパッツ デイリースリム	オールインワン構造、段階着圧設計	お腹周りまでカバー、しっかりサポート感
メディキュット スレンダーマジック レギンス	段階圧力設計、伝線しにくい素材	自然な見た目、ファッションに合わせやすい
SLIMWALK 美脚レギンス for Biz	段階圧力設計、消臭繊維使用	オフィス向け、足首からしっかり引き締め
ベルミス スリムレギンス color+	独自の着圧バランス、豊富なカラーバリエーション	ファッション性を重視する方に
フラミンゴレギンス	12段階の着圧設計、骨盤ケア機能付き	下半身全体をトータルケアしたい方に

日常生活に取り入れやすい、機能性と快適性を兼ね備えたおすすめの加圧レギンスです。

【夜用・寝るとき】就寝中のリラックスケア おすすめ3選

夜用・寝るとき用の加圧レギンスは、睡眠を妨げないように、日中用よりも低い圧力で設計されていることが特徴となります。

リラックスしながら、翌朝のすっきり感をサポートします。

ここでは、優しい着圧でありながら、足首から太ももまでを効果的にケアできる商品を3つ厳選しました。

商品名	主な特徴	おすすめポイント
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ	太ももまでのロングタイプ、段階圧力設計、つま先なし	就寝時専用設計、開放感のある履き心地
SLIMWALK スキニールームウェア レギンス	コットン混素材、段階圧力設計、リラックスウェアとしても使える	優しい肌触り、部屋着としても使いやすい
メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス	パジャマと着圧レギンスが一体化、肌触りの良い素材	寝ている間の快適性を追求した設計

1日の終わりに、脚を優しくケアしてくれるおすすめの夜用加圧レギンスです。

【骨盤ケア】産後や姿勢サポートに おすすめ2選

骨盤ケア機能付きの加圧レギンスは、産後の体型変化や日常生活での姿勢が気になる方におすすめです。

骨盤周りをサポートすることで、下半身全体のバランスを整える効果が期待できます。

ここでは、骨盤サポート力と履き心地のバランスが取れた商品を2つピックアップしました。

商品名	主な特徴	おすすめポイント
マジカルシェリー	骨盤サポートベルト構造、通気性の良いメッシュ素材	段階的な引き締め調整が可能、日中も着用しやすい
プリンセススリム	4段階ホック調整、ハイウエスト設計	くびれメイク効果も期待、デザイン性が高い

毎日の着用で、気になる骨盤周りをケアできる頼もしいアイテムとなります。

人気ブランド（メディキュット・SLIMWALKなど）の特徴比較

加圧レギンス市場には、メディキュットやSLIMWALKをはじめとする人気ブランドが数多く存在します。

それぞれに特徴や強みがあるのです。

ブランドごとの設計思想、得意とする機能、商品ラインナップの豊富さなどを比較することで、自分に合ったブランドを見つけやすくなります。

ブランド名	主な特徴	代表的な商品シリーズ例
メディキュット	英国の医療用ストッキングがルーツ、医学に基づく段階圧力設計、豊富なラインナップ	寝ながらメディキュット、スレンダーマジック、おそとでメディキュット
SLIMWALK	「美脚リフト構造」など独自の技術、ファッション性も考慮、多様なシーンに対応する商品展開	美脚レギンス、スキニールームウェア、 Beau-Acty (ボーアクティ)
グラマラスパッツ	SNSで人気、オールインワンタイプで多機能性を追求	グラマラスパッツ、デイリースリム
マジカルシェリー	骨盤ケアに特化、ベルト構造によるサポート力が特徴	マジカルシェリー
ベルミス	強めの着圧とデザイン性が特徴、カラーバリエーション豊富	スリムレギンス color+

各ブランドの特徴を理解し、自分の好みや目的に合わせて選ぶ際の参考にしてください。

通販や店舗（ユニクロ・しまむら・ドンキ）での入手しやすさ

加圧レギンスは、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトだけでなく、ドラッグストアやバラエティショップ、さらにはユニクロ、しまむら、ドン・キホーテといった身近な店舗でも購入可能です。

通販は品揃えが豊富で比較しやすい一方、実店舗では素材感やサイズ感を直接確認できるメリットがあります。

ユニクロやしまむら、ドン・キホーテなどでは、手頃な価格の商品が見つかることも魅力です。

購入場所	メリット	デメリット	主な取り扱いブランド例
大手通販サイト	品揃え豊富、比較検討しやすい、口コミが多い	試着できない、送料がかかる場合がある	ほぼ全てのブランド
ドラッグストア	手軽に購入できる、一部試着可能な場合あり	品揃えは店舗による、専門ブランドは少ない場合がある	メディキュット、SLIMWALK
バラエティショップ	トレンド商品が見つかる、専門ブランドも一部取り扱い	価格帯はやや高めの場合がある	グラマラスパッツ、マジカルシェリー（一部店舗）など
ユニクロ、しまむら、ドンキ	手頃な価格、身近な店舗で購入可能	品揃え限定的、機能性はシンプルなものが多い	各社のプライベートブランド、一部ナショナルブランド

自分のライフスタイルや重視するポイントに合わせて、最適な購入場所を選びましょう。

後悔しないための加圧レギンス選び方完全ガイド

• ①目的の明確化 日中・夜用・運動時・産後ケアなど
• ②圧力レベル(hPa/mmHg)の目安 初心者向けからしっかり圧まで
• ③デニール数だけで選ばない 生地厚と季節の関係性
• ④素材選びのポイント 通気性・伸縮性・肌触り・保温性
• ⑤機能性のチェック ハイウエスト・骨盤サポート・UVカット等
• ⑥正しいサイズの測り方と選び方の重要性
• ⑦無理のない価格帯の選択肢 継続利用のために

数多くの加圧レギンスの中から、本当に自分に合った一枚を見つけることは、快適なレッグケアと効果実感への第一歩です。

自分にぴったりのレギンスを選ぶためのポイントをしっかり押さえることが重要となります。

ここでは、後悔しない加圧レギンス選びのために確認すべき7つのポイント、「目的の明確化」「圧力レベル」「デニール数」「素材」「機能性」「サイズ」「価格帯」について詳しく解説します。

これらの選び方のポイントを理解し、ご自身の状況と照らし合わせることで、きっと満足のいく加圧レギンスが見つかります。

①目的の明確化 日中・夜用・運動時・産後ケアなど

加圧レギンスを選ぶ上で最も大切なのは、「いつ、どんな目的で使いたいのか」を明確にすることです。

目的によって適した加圧レギンスのタイプや機能は大きく異なります。

例えば、日中のデスクワークや立ち仕事でのむくみ対策に使いたいのか、就寝中にリラックスしながらケアしたいのか、スポーツ時のパフォーマンス向上を目指したいのか、あるいは産後の骨盤ケアを目的とするのかで、選ぶべき商品は変わってきます。

目的	適したタイプ・特徴例
日中のむくみ・冷え対策	程よい着圧、通気性の良い素材、普段使いしやすいデザイン
夜用・寝るとき	低めの圧力、リラックスできる素材、寝姿勢を考慮した設計
スポーツ・運動時	高い伸縮性、吸汗速乾性、筋肉サポート機能
産後ケア・骨盤サポート	骨盤周りをサポートする機能、肌に優しい素材

まずはご自身の生活の中で、加圧レギンスにどのような役割を期待するのかを具体的に考えてみましょう。

②圧力レベル(hPa/mmHg)の目安 初心者向けからしっかり圧まで

加圧レギンスの効果を左右する重要な要素が圧力レベルです。

この圧力は、「hPa（ヘクトパスカル）」や「mmHg（ミリメートルエイチジー）」という単位で示されます（1mmHgは約1.3hPaに相当します）。

「圧力が強ければ強いほど効果がある」と思われがちですが、必ずしもそうではありません。

ご自身のむくみ具合や使用シーンに合わせて適切な圧力レベルを選ぶことが重要です。

強すぎる圧力は、かえって血行を妨げたり、不快感の原因になったりする可能性もあります。

むくみの程度・目的	圧力レベルの目安 (mmHg)	圧力レベルの目安 (hPa)	選び方のポイント
初心者・軽いむくみ	約10～20mmHg	約13～26hPa	まずは弱めの圧から試すのがおすすめ
中程度のむくみ	約20～30mmHg	約26～39hPa	日中の活動時や、しっかり圧が好みの方
夜用・就寝時	約10～20mmHg以下	約13～26hPa以下	リラックスできるよう低めの圧を選ぶ
医療用	30mmHg (39hPa)以上	30mmHg (39hPa)以上	医師の指示に基づいて使用する

特に就寝時は、日中よりも低い圧力のものを選びましょう。

ご自身の体調や感覚に合わせて、心地よく続けられる圧力レベルを見つけることが大切です。

③デニール数だけで選ばない 生地厚と季節の関係性

タイツなどでもよく目にするデニール（denier）とは、使用されている糸の太さを示す単位であり、数値が大きいほど糸が太く、生地が厚くなります。

デニール数は加圧レギンスの生地の厚みや透け感、暖かさに関係しますが、直接的な圧力の強さを示すものではありません。

一般的に、40～80デニール程度のものはストッキングに近い感覚で、日常的に使いやすい厚みです。

100デニールを超えるとタイツのようなしっかりとした生地感になり、透けにくく保温性も高まります。

加圧レベルだけでなく、デニール数も考慮することで、季節やファッションに合わせた選択が可能となります。

デニール数	生地の厚み・特徴	おすすめの季節・シーン
～70デニール	薄手、ストッキングに近い、やや透け感あり	春夏、重ね履きしたい時
70～140デニール	標準的な厚み、透けにくい、タイツに近い	オールシーズン、日常使い
140デニール～	厚手、しっかりした生地感、保温性が高い	秋冬、防寒対策、しっかりカバー

圧力レベルと合わせて、使用する季節やシーン、好みの透け感などを考慮して、適切なデニール数の加圧レギンスを選びましょう。

④素材選びのポイント 通気性・伸縮性・肌触り・保温性

加圧レギンスを快適に着用し続けるためには、素材選びが非常に重要です。

長時間肌に触れるものだからこそ、機能性だけでなく履き心地にもこだわりたいものです。

主な素材であるナイロンやポリウレタンは、伸縮性に優れており、脚にしっかりフィットします。

通気性や吸汗速乾性の高い素材（メッシュ編みなど）は、汗をかきやすい夏場や運動時に蒸れにくく快適です。

逆に冬場は、裏起毛素材など保温性の高いものを選ぶと暖かく過ごせるでしょう。

肌がデリケートな方は、肌触りの良い綿混素材などを選ぶのもおすすめです。

素材例	主な特徴	おすすめのポイント
ナイロン、ポリウレタン	伸縮性が高い、フィット感がある、耐久性がある	多くの加圧レギンスで使用される定番素材
ポリエステル	速乾性が高い、シワになりにくい	スポーツ用、夏用
綿（コットン）	肌触りが優しい、吸湿性がある	肌がデリケートな方、リラックスしたい時
メッシュ素材	通気性が非常に高い	夏場、運動時
裏起毛素材	保温性が高い	冬場、冷え対策

素材によって履き心地や適した季節が異なります。

求める機能や使用シーン、ご自身の肌質に合わせて最適な素材を選びましょう。

⑤機能性のチェック ハイウエスト・骨盤サポート・UVカット等

基本的な着圧機能に加えて、様々な付加機能を持つ加圧レギンスも多く登場しています。

これらの機能を確認することで、より自分の悩みや目的に合った製品を見つけ出すことができます。

例えば、ハイウエストタイプは、ぽっこりお腹を押さえてウエスト周りをすっきり見せる効果が期待できます。

骨盤サポート機能が付いているものは、産後の体型ケアや、デスクワークなどで崩れがちな姿勢をサポートしたい方におすすめです。

日中の外出時に着用するならUVカット機能があると安心ですし、汗のニオイが気になる方は抗菌防臭加工が施されたものを選ぶと良いでしょう。

機能例	期待できるメリット	おすすめのシーン・目的
ハイウエスト	お腹周りのサポート、ウエストラインの補正	スタイルアップしたい時、冷え対策
骨盤サポート	骨盤周りの安定、姿勢サポート	産後ケア、姿勢が気になる方
UVカット	紫外線対策	日中の外出時、スポーツ時
抗菌防臭加工	汗のニオイを抑制	長時間着用時、夏場、スポーツ時
吸汗速乾性	汗を素早く吸収・乾燥させ、蒸れにくい	夏場、スポーツ時
段階着圧設計	足首からふくらはぎ、太ももへと圧力が弱まる設計	脚全体のむくみケア、長時間の着用
テーピングサポート	特定の筋肉や関節をサポート	スポーツ時、特定の部位をサポートしたい時

すべての機能が必要なわけではありません。

ご自身のライフスタイルや特に気になる悩みに合わせて、必要な機能が搭載されているかチェックしましょう。

⑥正しいサイズの測り方と選び方の重要性

加圧レギンスの効果を最大限に引き出し、快適に着用するためには、自分の体に合った正しいサイズを選ぶことが何よりも重要です。

サイズが合っていないと、期待する効果が得られないだけでなく、様々なトラブルの原因となります。

小さすぎるサイズは締め付けが強すぎて血行不良や痛みを引き起こす可能性がありますし、大きすぎるサイズでは十分な圧力がかからず、ズレ落ちてきて不快感を感じることもあります。

サイズを選ぶ際は、身長だけでなく、ヒップ・太もも周り・ふくらはぎ周り・足首周りをメジャーで正確に測定し、各メーカーが提示しているサイズ表と照らし合わせることが不可欠です。

測定箇所	測定のポイント
身長	–
ヒップ	お尻の一番高い部分を水平に測る
太もも周り	太ももの付け根、または一番太い部分を水平に測る
ふくらはぎ周り	ふくらはぎの一番太い部分を水平に測る
足首周り	足首の一番細い部分を水平に測る

もし、測定したサイズが2つのサイズにまたがる場合は、メーカーの推奨を確認したり、レビューを参考にしたりするのも良い方法です。

適切なサイズ選びが、快適な加圧レギンス生活の基本となります。

⑦無理のない価格帯の選択肢 継続利用のために

加圧レギンスの効果を実感するためには、一時的な使用ではなく、継続して着用することが大切です。

そのため、機能性や品質はもちろんのこと、自分が無理なく購入し、使い続けられる価格帯であるかどうかも重要な選択基準となります。

加圧レギンスの価格は、1,000円前後で購入できる手頃なものから、10,000円を超えるような高機能・高品質なものまで幅広く存在します。

高価なものが必ずしも自分に合うとは限りませんし、安価なものでも目的に合っていれば十分な効果を発揮する場合もあります。

価格帯	特徴例	代表的な購入場所の例
～2,000円程度	手頃な価格、基本的な機能、初めて試す方向け	ドラッグストア、しまむら、ドン・キホーテなど
2,000～5,000円	標準的な価格帯、機能や素材の選択肢が増える	ドラッグストア、バラエティショップ、通販
5,000円～	高機能、高品質な素材、特定の目的に特化（スポーツ用など）	メーカー公式サイト、百貨店、専門店、通販

セール時期を狙ったり、まとめ買いでお得になる場合もあります。

品質と価格のバランスを見極め、納得できる価格帯の加圧レギンスを選び、無理なく継続していきましょう。

加圧レギンスの効果的な使い方と注意点 安全な利用のために

• 推奨される着用時間と頻度の目安
• 効果を高める正しい履き方の手順
• 洗濯方法とお手入れのコツ 長持ちさせるために
• 国民生活センターからの注意喚起と過去の事例
• 締め付けすぎによる健康リスク 血行不良や神経麻痺
• 「加圧レギンス入浴法」の危険性と最新情報
• 妊娠中や産後の使用における注意点
• 医療用との違いと持病がある場合の医師相談

加圧レギンスのむくみ解消や美脚サポートといった効果を安全に得るためには、正しい使い方と注意点を理解することがとても重要になります。

ここでは、推奨される着用時間や正しい履き方、洗濯方法とお手入れのコツといった基本的な使い方から、国民生活センターの注意喚起や過去の事例、締め付けすぎによる健康リスク、誤った使用法である「加圧レギンス入浴法」の危険性、妊娠中や産後の注意点、そして医療用との違いまで、安全な利用のために知っておくべきポイントを詳しく解説します。

これらのポイントを押さえることで、加圧レギンスを安心して日々のケアに取り入れましょう。

推奨される着用時間と頻度の目安

加圧レギンスは、適切な着用時間を守ることが効果と安全性の両立において非常に大切です。

一般的に、日中に使用するタイプの加圧レギンスは、連続着用時間を8時間程度を目安にしましょう。

もし着用中に締め付け感や不快感を覚えた場合は、無理せず脱ぐことが必要です。

夜用（寝るとき用）として設計されたものは、就寝中のみの使用を基本とします。

毎日着用することも問題ありませんが、肌への負担を考慮し、時には着用しない休息日を設けることも、肌トラブルを防ぐ上で有効です。

ご自身の体調やその日の活動内容に合わせて着用時間を柔軟に調整し、無理のない範囲で継続することが、快適に使用するためのコツとなります。

効果を高める正しい履き方の手順

加圧レギンスが持つ本来の効果を最大限に引き出すためには、正しい手順で丁寧に履くことが欠かせません。

正しく履くことで、脚全体に設計通りの均一な圧力がかかり、シワやたるみによる不快感や、効果が部分的に偏ることを防げます。

着圧効果を実感するためにも、以下の手順を参考にして、ゆっくりと着用しましょう。

手順	ポイント
1	レギンスを両手でたぐり寄せてつま先を入れる
2	かかとの位置を製品のガイドに正確に合わせる
3	シワにならないよう注意しながら足首まで引き上げる
4	両手で少しずつ、左右均等に膝上まで引き上げる
5	股下の部分に隙間ができないよう、ぴったりと合わせる
6	ウエスト部分まで均等に引き上げ、全体のシワを丁寧に伸ばす

着用時に爪を立ててしまったり、一部分だけを強く引っ張り上げたりすると、生地が傷んだり破れたりする原因になりますので、優しく扱うよう心がけてください。

洗濯方法とお手入れのコツ 長持ちさせるために

大切な加圧レギンスの着圧機能や風合いを保ち、できるだけ長く愛用するためには、正しい洗濯方法とお手入れが不可欠です。

加圧レギンスは繊細な素材と特殊な編み方で作られていることが多いため、洗濯機の強い水流や他の衣類との摩擦は避けるのが賢明です。

基本的にはおしゃれ着洗い用の中性洗剤を使用し、30℃以下のぬるま湯で優しく手洗いすることを推奨します。

色移りや生地の損傷を防ぐため、他の洗濯物とは分けて洗うようにしましょう。

洗った後は、強く絞ると生地の伸縮性が損なわれる可能性があるため、乾いたタオルに挟んで優しく水気を取り除きます。

その後、形を整えてから、直射日光を避けた風通しの良い場所で陰干しすることが、性能を維持し長持ちさせるコツです。

国民生活センターからの注意喚起と過去の事例

加圧レギンスを利用する上で、国民生活センターから出されている注意喚起の内容を理解しておくことが、安全確保のために非常に重要です。

過去には、加圧レギンスや着圧ソックスなどを着用した状態で長時間しゃがむ姿勢を続けたことなどが原因で、腓骨神経麻痺（ひこつしんけいまひ）といった健康被害が発生した事例が報告されています。

国民生活センターの調査によると、市販されている製品の中には、部分的に医療用の弾性ストッキングと同等か、それ以上の圧力がかかるものもあることが指摘されており、特に長時間の同一姿勢での着用や、自分の体に合わないサイズ・圧力の製品を使用することに対して注意を呼びかけています。

注意喚起されている主なポイント	具体的な状況例
長時間、同じ姿勢での連続着用	しゃがんだ姿勢での作業（草むしりなど）、長時間のデスクワーク
過度な締め付け（サイズ不適合など）	小さすぎるサイズの着用、複数の製品の重ね履き
着用時のまくれ上がりやズレ	生地が特定箇所に寄ることで部分的に圧力が異常に集中する
特定部位への局所的な高い圧力	製品の設計によっては膝裏やふくらはぎなどに強い圧力がかかる場合

これらの報告事例や注意喚起を踏まえ、自身の身体サイズに合った製品を選び、推奨される着用方法を守ることが、安全利用の基本となります。

締め付けすぎによる健康リスク 血行不良や神経麻痺

加圧レギンスは、設計された適切な圧力であれば、むくみ軽減などの効果が期待できますが、過度な締め付けは深刻な健康リスクを引き起こす可能性があります。

ご自身の脚の状態やサイズに合わない強い圧力の製品を選んだり、推奨時間を超えて長時間着用し続けたりすると、脚全体の血行が悪くなり、かえって冷えやむくみを悪化させたり、しびれや痛みを感じたりすることがあります。

さらに、圧迫が長時間続くことで末梢神経に影響が及び、前述した腓骨神経麻痺のような神経障害につながる危険性も否定できません。

着用中に痛みやしびれ、気分の悪さなど、少しでも体に異常を感じた場合は、すぐに着用を中止してください。

もし症状が改善しない、または繰り返すような場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。

「加圧レギンス入浴法」の危険性と最新情報

かつて一部で話題になった「加圧レギンス入浴法」ですが、その効果には医学的な根拠が乏しく、むしろ健康上の危険性が指摘されています。

加圧レギンスを着用したままお風呂に入ることで、水圧と着圧の相乗効果により痩身効果が高まる、という考え方がありましたが、これは推奨される方法ではありません。

入浴によって体温が上昇した状態で脚が締め付けられると、のぼせや気分不快、脱水症状を引き起こすリスクが高まります。

また、高温のお湯はレギンスのポリウレタンなどの素材を劣化させ、本来の着圧効果を損なう原因にもなります。

さらに、血行障害を悪化させる可能性も考えられます。

最新の情報に基づいても、多くのメーカーが入浴時の着用を禁止または非推奨としています。

加圧レギンスを安全に活用するためには、このような誤った使用法は避け、製品が想定している通常の使用方法（日中または就寝時の着用）を守ることが極めて重要です。

妊娠中や産後の使用における注意点

身体が大きく変化する妊娠中や産後のデリケートな時期に加圧レギンスを使用する際には、通常時以上に慎重な判断が必要です。

妊娠中は、体内の血液量の増加やホルモンバランスの変化により、脚がむくみやすくなる方が多いです。

しかし、自己判断で加圧レギンスを使用することは絶対に避け、必ず事前にかかりつけの医師に相談してください。

腹部を圧迫しない、マタニティ専用に設計された着圧ソックスなどを選択肢として検討するのが安全です。

産後は、骨盤ケアを目的とした製品も市販されていますが、こちらも出産によるダメージから体が回復し、体調が安定してから、医師や助産師に相談した上で、産後専用に作られたものを選ぶことが推奨されます。

時期	特に注意すべき点	推奨される対応
妊娠中	自己判断での使用は厳禁、腹部への圧迫は絶対に避ける	必ずかかりつけ医に相談、マタニティ専用の着圧製品の検討
産後	体調が不安定な時期は使用を控える、過度な締め付けは回復の妨げになる可能性	体調安定後に医師や助産師に相談、産後専用の骨盤ケア製品などを検討、無理のない範囲で短時間から試す

妊娠中・産後は、ご自身の体調を最優先に考え、安全に使用できるかどうかを専門家のアドバイスに基づいて慎重に判断してください。

医療用との違いと持病がある場合の医師相談

ドラッグストアなどで購入できる一般的な加圧レギンスと、病院などで処方される医療用の弾性ストッキングは、その目的も圧力の強さも根本的に異なります。

医療用の弾性ストッキングは、下肢静脈瘤の治療や予防、リンパ浮腫（むくみ）の管理など、医学的な目的のために、医師の診断と指示に基づいて使用される医療機器です。

そのため、一般的な加圧レギンスと比較して格段に圧力が強く、足首から太ももにかけて段階的に圧力が弱くなるよう精密に設計されています。

一方で、糖尿病（特に末梢神経障害や血行障害がある場合）、閉塞性動脈硬化症などの血行障害、うっ血性心不全、重度の腎臓病といった持病をお持ちの方が、自己判断で市販の加圧レギンスを使用すると、血行を悪化させたり、他の健康問題を引き起こしたりするリスクがあります。

したがって、これらの持病がある場合は、加圧レギンスを使用する前に、必ず主治医に相談し、使用の可否や注意点について指示を受ける必要があります。

ご自身の健康状態を正しく把握し、必要に応じて医療専門家のアドバイスを求めることが、加圧レギンスを安全かつ効果的に利用するための重要な第一歩です。

自分にぴったりの一枚を見つける最終チェックリスト

• 購入前に確認すべき3つのポイント
• 通販サイトや店舗での試着・返品・交換ポリシー
• まずは弱めの圧から 焦らず最適な一枚を見つけるステップ

たくさんの情報の中から、自分に合いそうな加圧レギンスの候補が見えてきたでしょうか。

購入前の最終確認が後悔しないための鍵となります。

ここでは、購入前に確認すべきポイント、試着や返品・交換のルール、そして焦らず最適な圧を見つけるステップを具体的に解説します。

これらの最終チェックを通して、安心してあなたに合った加圧レギンスを選びましょう。

購入前に確認すべき3つのポイント

これまでの選び方ガイドで解説してきた中でも、特に「①目的」「②圧力レベル」「⑥正しいサイズ」の3点は、購入を決定する前に再度確認することが、失敗を防ぐために非常に重要です。

特にサイズが合わないと、期待する効果が得られないばかりか、不快感や血行不良の原因にもなりかねません。

確認ポイント	チェック内容
① 目的の再確認	日中用か夜用か、運動用か、骨盤ケアなど特定の機能は必要か
② 圧力レベル確認	初心者は弱め(10-20mmHg/約13-26hPa程度)か、目的に合った強さか
⑥ 正しいサイズ	メーカー指定の方法で測定した値とサイズ表を照合したか

この3つのポイントを最終確認することで、自分に合った加圧レギンス選びの精度が格段に向上します。

通販サイトや店舗での試着・返品・交換ポリシー

加圧レギンスは肌に直接触れるものなので、サイズ感や素材感が気になりますよね。

しかし、特に通販での購入は便利ですが、試着ができないことがほとんどです。

そのため、購入前には「返品・交換ポリシー」を必ず確認しましょう。

Amazonや楽天市場などの大手通販サイトでも、出品者や商品ごとに条件は異なります。

「未開封・未使用に限り、商品到着後7日以内なら返品可能」といった条件が多い傾向にあります。

送料が自己負担になるケースもあるため、細部まで目を通すことが大切です。

一方、しまむらやユニクロ、ドン・キホーテといった実店舗では、商品パッケージの上から触感を確認できる場合がありますが、衛生用品のため試着は難しいことが一般的です。

購入時のレシートは、万が一の際に必要となるため保管しておきましょう。

購入場所	試着の可否	返品・交換ポリシーの確認場所	注意点
通販サイト	基本的に不可	各商品ページ、ショップのヘルプ・ガイドページ、利用規約	未開封・未使用条件、送料負担の有無、返品・交換期限の確認
実店舗	基本的に不可（一部例外あり）	レシート、店内の案内表示、購入時にスタッフへ質問	衛生商品は返品・交換不可の場合が多い、レシート保管必須

特に通販で購入する場合は、試着ができない分、返品・交換に関するルールを事前にしっかり確認することが、安心して買い物をするための重要なポイントとなります。

まずは弱めの圧から 焦らず最適な一枚を見つけるステップ

加圧レギンスの効果を期待するあまり、最初から強い圧力を選びたくなる気持ちも分かります。

しかし、特に初心者の方は、最初から強い圧力を選ばないことが重要です。

体が慣れていないうちに強い圧力をかけると、不快感を感じたり、血行が悪くなったりする可能性があります。

まずは10mmHg～20mmHg（約13～26hPa）程度の比較的弱めの圧力のものから試してみることをおすすめします。

実際に着用してみて、日常生活で苦しくないか、適度なサポート感があるかを確認しましょう。

「もう少し引き締め感が欲しいな」と感じたら、次回購入する際に一段階上の圧力レベルを検討する、というように、徐々に自分にとって最適な圧力を探していくのが良い方法です。

ステップ	行動	確認すること
1	弱めの圧力(10-20mmHg/約13-26hPa程度)を選ぶ	着用時の締め付け感、痛みやしびれ、不快感はないか
2	数日間、推奨される時間内で着用してみる	日常生活での動きやすさ、肌への影響、むくみへの変化
3	物足りなければ、次回一段階強い圧力を検討する	無理のない範囲か、サイズは本当に合っているか再確認
4	最適な圧力レベルを見つける	快適な着用感と、求める効果のバランスが良い圧力

自分の体の声を聞きながら、焦らず段階的に最適な圧力レベルを見つけることが、加圧レギンスと長く快適に付き合うための秘訣と言えます。

よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事では、2025年最新の加圧レギンスおすすめランキングをはじめ、初心者でも失敗しない選び方のポイント、期待できる効果と安全な使い方について詳しく解説しました。

• 自分に合った一枚を見つけるための正しい選び方（目的、圧力、サイズ）
• 期待できる効果（むくみ軽減、美脚サポート）と安全に使うための注意点
• 目的やシーン別のおすすめ人気ランキングと製品比較

これらの情報を参考に、あなたの悩みやライフスタイルに最適な加圧レギンスを見つけ、快適な毎日を送りましょう。