40代ショーツの選び方｜体型変化に悩むあなたのための完全ガイド【決定版】

40代を迎えると体型や肌質が変化し、以前のショーツが合わなくなるのは自然なことです。

これは、今の自分に合う最適な一枚を見つける良い機会となります。

この記事では、40代特有の体の変化とそれに伴うショーツの悩みを解説し、快適さと見た目の美しさを両立するショーツの形・素材・サイズの具体的な選び方を紹介する内容です。

• 40代の体と肌の変化に応じたショーツ選びの重要性
• 体型カバーや快適性を叶えるショーツの形・素材・サイズの選び方
• ラインの響きや食い込みなど悩み別の具体的な解決策

40代ショーツ選びの新常識: 快適さと見た目を諦めないために

• 「なんだか合わない」は体からの大切なサイン
• 諦めない！今の自分に合う下着選びの重要性
• 快適性が毎日の自信につながる理由
• 機能性とデザイン性を両立させる選び方

40代のショーツ選びで最も重要なのは、変化する体と心に寄り添い、快適さと見た目の美しさを両立させることです。

「なんだか合わない」という感覚は大切なサインであり、今の自分に合う下着選びがいかに重要か、そして快適性が自信につながる理由や、機能性とデザイン性を両立させる選び方について掘り下げていきます。

変化を前向きに捉え、心地よい毎日を送るための新しいショーツ選びの基準を見つけましょう。

「なんだか合わない」は体からの大切なサイン

「なんだか合わない」という感覚は、体型や肌質の変化に対する体からのサインです。

40代になると、女性ホルモンのバランスの変化や基礎代謝の低下により、約7割以上の方が体型の変化を実感するというデータもあります。

以前はぴったりだったショーツが窮屈に感じたり、肌触りが気になったりするのは、自然な変化の表れなのです。

その小さな違和感を見過ごさず、下着を見直すきっかけと捉えることが大切です。

諦めない！今の自分に合う下着選びの重要性

体の変化を感じても、「もう年だから」と諦めてしまう必要は全くありません。

今の自分にフィットする下着を選ぶことは、美しさだけでなく、心身の健康にとっても非常に重要です。

合わない下着は、締め付けによる血行不良やリンパの流れの滞りを招き、冷えやむくみ、肌の黒ずみといったトラブルの原因になることも指摘されています。

例えば、鼠径部（脚の付け根）の圧迫は、下半身の不調につながる可能性もあります。

自分に合った一枚を選ぶことは、未来の自分の体と心への投資と言えます。

快適性が毎日の自信につながる理由

ショーツの快適性は、単なる心地よさを超え、日々の自信や活動意欲に直結します。

肌触りが良く、締め付けのない快適なショーツを身につけていると、約9割の女性が気分が前向きになると回答したアンケート結果もあります。

体の不快感から解放されることで、気持ちに余裕が生まれ、仕事やプライベートにも積極的に取り組めるようになります。

自分を大切にする感覚が、内面からの自信となって表れるのです。

機能性とデザイン性を両立させる選び方

40代のショーツ選びでは、機能性とデザイン性、どちらか一方を犠牲にする必要はありません。

両方を満たす賢い選択が可能です。

最近では、体型カバーや吸湿速乾といった高い機能性を持ちながら、レース使いが繊細だったり、美しいカラーバリエーションが豊富だったりと、デザイン性に優れたショーツが数多く登場しています。

例えば、シームレスタイプでもカッティングにこだわったものや、補正機能がありながらエレガントなデザインのものなど、選択肢は5年前と比べて格段に増えました。

自分の好みやライフスタイルに合わせて、機能とデザインの最適なバランスを見つけましょう。

なぜ合わない？40代の体と肌の変化、よくあるショーツ悩み

• 体型変化: 下腹部・腰回り・ヒップライン
• 肌質の変化: 乾燥・敏感化とその影響
• よくある悩み1: フィット感の問題（食い込み・ずれ・段差）
• よくある悩み2: 快適性の低下（締め付け・肌刺激）
• よくある悩み3: サポート力不足（お腹・ヒップ）
• よくある悩み4: 見た目の問題（ライン響き・体型崩れ）
• よくある悩み5: 肌トラブル（かゆみ・黒ずみ）

40代を迎えると、多くの方が「なんだか今までのショーツがしっくりこない」と感じ始めます。

それは、身体の変化が主な理由です。

無理して合わないショーツを履き続けるのではなく、今の自分に合うものを見つけることが大切です。

ここでは、40代に起こりがちな体型変化や肌質の変化と、それに伴って多くの方が抱えるショーツの具体的な悩みについて詳しく見ていきます。

これらの変化と悩みを理解することで、より快適で自分にぴったりのショーツ選びが可能になります。

体型変化: 下腹部・腰回り・ヒップライン

40代になると、女性ホルモンのバランスの変化や基礎代謝量の低下によって、以前よりも脂肪がつきやすく、またそのつき方が変わることがあります。

特に、下腹部や腰回り、背中周りに脂肪がつきやすくなり、体重は変わらなくてもシルエットが丸みを帯びてくる傾向にあります。

また、加齢や筋肉量の減少により、ヒップの位置が下がったり、形が平坦になったりすることも少なくありません。

これまでのショーツがきつく感じたり、お肉がはみ出してしまったりするのは、こうした体型の変化が影響しています。

このような体型の変化を自覚することが、フィットするショーツを見つけるための第一歩です。

肌質の変化: 乾燥・敏感化とその影響

40代は、肌質の変化も感じやすい時期です。

ホルモンバランスの影響などで肌が乾燥しやすくなったり、これまで平気だった素材や刺激に敏感になったりすることがあります。

ショーツのゴムの締め付けや縫い目、化学繊維の素材などが、かゆみや赤みの原因となることも少なくありません。

そのため、以前よりもショーツの素材選びが重要度を増します。

肌触りの優しさや通気性の良さなどが、快適さを左右する大きなポイントになります。

デリケートになった肌に直接触れるものだからこそ、肌への負担が少ないショーツを選ぶことが大切です。

よくある悩み1: フィット感の問題（食い込み・ずれ・段差）

体型や肉質の変化は、ショーツのフィット感に関する様々な悩みにつながります。

ウエストや足ぐり（脚の付け根）部分が体に食い込んで痛い、跡がくっきり残ってしまうという悩みは非常に多いです。

また、動いているうちにショーツがヒップにくい込んだり、逆にずり上がってきたりする不快感も挙げられます。

さらに、柔らかくなったお肉がショーツの縁に乗ってしまい、気になる段差ができてしまうこともあります。

悩み	原因の例
ウエストの食い込み	下腹部の脂肪増加、サイズ不一致
足ぐりの食い込み	ヒップラインの変化、サイズ不一致
ショーツのずれ	ヒップの形の変化、フィット感の低下
お肉の段差	体型の変化、柔らかくなった肉質

これらのフィット感の問題は、サイズや形の合わないショーツを選んでいるサインであり、見直しが必要です。

よくある悩み2: 快適性の低下（締め付け・肌刺激）

フィット感と並んで、快適性の低下も40代女性が抱えるショーツの大きな悩みです。

きついショーツによる締め付け感は、気分を憂鬱にさせるだけでなく、血行不良の原因にもなりえます。

また、敏感になった肌にとっては、ショーツの素材そのものや、縫い目、タグなどが刺激となり、チクチクしたり、かゆみを感じたりすることも増えるでしょう。

そのため、「とにかく楽なものがいい」「ストレスフリーな着心地を求めたい」と感じる方が多くなります。

日々の快適さを保つためには、締め付け感がなく、肌に優しいショーツを選ぶことが重要になります。

よくある悩み3: サポート力不足（お腹・ヒップ）

体型が変化してくると、ショーツに適度なサポート力を求める声も増えてきます。

以前は気にならなかったぽっこりとした下腹部を、優しくカバーしてすっきり見せたいと感じるようになります。

また、下がってきたヒップラインや横に広がったヒップを、きれいに整えてくれるようなサポート機能があれば嬉しいと感じる方もいるでしょう。

ガードルのような強い締め付けではなく、あくまで「優しく支える」程度のサポートを求める方が多い傾向です。

ご自身の体型や好みに合わせて、適切なサポート力のあるショーツを選ぶことが満足度につながります。

よくある悩み4: 見た目の問題（ライン響き・体型崩れ）

フィット感や快適性だけでなく、ショーツが原因となる見た目の問題も切実な悩みです。

特に、体にフィットするパンツやスカートを履いた時に、ショーツのラインや縫い目がくっきりとアウターに響いてしまう（VPL: Visible Panty Line）ことは、多くの方が避けたいと思っています。

また、サイズや形が合わないショーツを履くことで、本来のボディラインよりも太って見えたり、お尻の形が悪く見えたりするなど、かえって体型を崩してしまうこともあります。

服装に合わせてショーツを選ぶことや、自分の体型をきれいに見せるシルエットのものを選ぶ意識が大切です。

よくある悩み5: 肌トラブル（かゆみ・黒ずみ）

肌がデリケートになりがちな40代では、合わないショーツが原因で肌トラブルを引き起こすこともあります。

ショーツの素材が肌に合わなかったり、摩擦が起きやすかったりすると、かゆみや赤み、ひどい場合にはかぶれてしまうことがあります。

また、ウエストや特に鼠径部（足の付け根）の締め付けが強いと、血行が悪くなったり、慢性的な摩擦によって肌が黒ずんでしまう原因にもなりえます。

肌トラブル	原因の例	対策の方向性
かゆみ	素材との相性、摩擦、蒸れ	肌に優しい素材選び、通気性の確保
赤み・かぶれ	締め付け、縫い目の刺激、素材との相性	締め付けないサイズ・形、シームレス仕様
黒ずみ	摩擦、締め付け（血行不良）	締め付けないサイズ・形、柔らかい素材

これらの肌トラブルを防ぐためにも、肌に優しく、締め付けすぎない、自分に合ったショーツを選ぶことが非常に重要です。

最適な一枚の見つけ方: 形・素材・サイズの正しい選び方

• 形（スタイル）選びの基本: 特徴とメリットの理解
• スタイル別特徴1: カバー力と安心感（ハイウエスト・スタンダード）
• スタイル別特徴2: ラインの響きにくさ（シームレス・Tバック）
• スタイル別特徴3: 食い込みにくさ（ボーイズレッグ）
• スタイル別特徴4: 体型サポート（補正タイプ）
• 素材選びの基本: 肌触りと機能性による選択
• 代表的な素材1: 天然繊維（綿・シルク）の特徴と選び方
• 代表的な素材2: 再生繊維・半合成繊維（モダール・テンセル等）の特徴と選び方
• 代表的な素材3: 合成繊維（ナイロン・ポリウレタン等）の特徴と選び方
• 見落としがちなポイント: クロッチ（マチ部分）の素材確認
• 正しいサイズ選びの基本: 正確な採寸とフィット感の重要性
• サイズ表の見方とフィット感チェックの具体的方法
• サイズが合わないショーツがもたらすリスク

40代からのショーツ選びでは、変化する体型や肌に合わせ、ご自身にぴったりの「形」「素材」「サイズ」を見つけることが何よりも重要になります。

なんだか今のショーツがしっくりこないと感じる方も、ご安心ください。

形（スタイル）、素材、そして正しいサイズという3つの要素を理解すれば、きっと毎日を快適に過ごせる一枚に出会えます。

選び方のポイント	主な考慮事項	関連するH3見出し
形（スタイル）	カバー力、ラインの響きにくさ、食い込みにくさ、サポート力	スタイル別特徴1～4
素材	肌触り、通気性、吸湿性、機能性（伸縮性、保温性など）	代表的な素材1～3、クロッチの素材確認
サイズ	正確な採寸、フィット感、体への影響（締め付け、ズレ）	正しいサイズ選びの基本、サイズ表の見方、サイズが合わないショーツのリスク

これらのポイントを押さえることで、見た目の美しさと快適さを両立する、あなたにとって最適なショーツ選びが可能になります。

形（スタイル）選びの基本: 特徴とメリットの理解

ショーツの形（スタイル）選びは、快適さや見た目の印象を大きく左右する大切な要素です。

ショーツには様々なスタイルがあり、それぞれに異なる特徴とメリットが存在します。

例えば、お腹をすっぽり覆う安心感が欲しいのか、タイトな服を着たときにラインが響かないものが良いのか、足の付け根が食い込まない快適さを求めるのかによって、選ぶべきスタイルは変わってきます。

ご自身のライフスタイルやお悩みに合わせて、最適な形を見つけましょう。

スタイル別特徴1: カバー力と安心感（ハイウエスト・スタンダード）

お腹周りの冷えが気になる方や、包み込まれるような安心感を求める方には、ハイウエスト（深ばき）やスタンダードタイプがおすすめです。

ハイウエストは、おへそ周りやそれ以上まで生地があり、下腹部をすっぽりと覆ってくれるのが特徴です。

冷えからお腹を守るだけでなく、ぽっこりお腹を優しくカバーし、ウエスト部分の段差ができにくいというメリットもあります。

ワコールの「ディアヒップショーツ」の深履きタイプや、グンゼの「キレイラボ」などが代表的です。

スタンダードは、ヒップ全体を自然にカバーする最も一般的なタイプで、安定感のある履き心地が魅力です。

セシールの綿混ショーツや、Shitagiya Japan Madeの「超立体ショーツ」などが人気を集めています。

これらのタイプは、日常使いに最も適しており、多くの方にとって基本となるスタイルといえるでしょう。

スタイル別特徴2: ラインの響きにくさ（シームレス・Tバック）

体にフィットするパンツやスカートを着たときに、ショーツのラインが浮き出てしまう「VPL（Visible Panty Line）」を防ぎたい場合は、シームレスやTバックが選択肢になります。

シームレスは、縫い目がほとんどないか全くなく、生地の端が切りっぱなし（カットオフ）や接着（ボンディング）で処理されているのが特徴です。

縫い目による段差がないため、アウターに響きにくく、滑らかなシルエットを実現します。

ユニクロの「エアリズムウルトラシームレスショーツ」やトリンプの「スロギー」シリーズが有名です。

Tバックは、ヒップ部分の布地が非常に小さいため、ショーツのラインが全く出ないのが最大のメリットです。

ただし、履き心地の好みは分かれるため、食い込みが気にならない素材やデザインを選ぶことが重要になります。

特に見た目を重視したいシーンでは、これらのタイプが活躍します。

スタイル別特徴3: 食い込みにくさ（ボーイズレッグ）

ショーツの足ぐり（脚の付け根）部分の食い込みや圧迫感が気になる方には、ボーイズレッグ（ボクサータイプ）がおすすめです。

太ももの付け根部分が水平にカットされた、ボクサーパンツのような形状が特徴です。

足ぐりにゴムを使用せず、面で支えるデザインが多いため、鼠径部（そけいぶ）への圧迫感が少なく、食い込みによる不快感や黒ずみのリスクを軽減します。

ヒップをしっかりと包み込み、安定感のある履き心地も魅力です。

Nissenの「まるでNOパン」シリーズや、アンダーソンアンダーソンのボクサーショーツなどが選択肢として挙げられます。

パンツスタイルが多い方や、リラックスした履き心地を求める方に適しています。

スタイル別特徴4: 体型サポート（補正タイプ）

年齢とともに気になる下腹部やヒップラインを整えたい場合には、補正タイプのショーツが役立ちます。

パワーネットなどの素材や特殊な編み方で、お腹を押さえたり、ヒップを持ち上げたりする機能が付いています。

ショーツとガードルの機能を兼ね備えた「ガードルショーツ」と呼ばれる一枚履きできるタイプもあり、手軽にスタイルアップを目指せます。

ワコールの「美ショーツ」や、ユニクロの「エアリズムボディーシェイパーショーツ」などが人気です。

大切なのは、締め付けすぎず、苦しくない範囲で適度なサポート力のあるものを選ぶことです。

無理な締め付けは、かえって血行不良などを招く可能性があります。

服装に合わせてシルエットを整えたい時に、心強い味方となるでしょう。

素材選びの基本: 肌触りと機能性による選択

ショーツ選びにおいて、素材は肌触りや通気性、吸湿性といった快適性を左右する非常に重要な要素です。

40代になると肌がデリケートに傾く方も多いため、直接肌に触れるショーツの素材選びは、これまで以上に慎重に行う必要があります。

天然繊維の優しさ、化学繊維の機能性など、それぞれの素材が持つ特徴を理解し、ご自身の肌質や求める機能に合わせて最適なものを選ぶことが大切です。

季節や体調によって素材を使い分けるのも良い方法です。

代表的な素材1: 天然繊維（綿・シルク）の特徴と選び方

肌への優しさを最優先するなら、天然繊維である綿（コットン）やシルクがおすすめです。

綿は、優れた通気性と吸湿性を持ち、汗をかいても蒸れにくいのが特徴です。

柔らかく優しい肌触りで、アレルギー反応も起こしにくいため、敏感肌の方にも適しています。

多くのブランドで綿100%や綿混率の高いショーツが展開されています。

シルクは、人間の肌に近いタンパク質からできており、非常に滑らかで極上の肌触りが魅力です。

吸湿性・放湿性、保温性に優れ、夏は涼しく冬は暖かいという特性も持っています。

ただし、デリケートな素材のため、丁寧な手入れが必要です。

日常的な快適さや肌への配慮を重視する場合、天然繊維は有力な選択肢です。

代表的な素材2: 再生繊維・半合成繊維（モダール・テンセル等）の特徴と選び方

モダールやテンセル™（リヨセル）、レーヨンなどは、木材パルプを原料とする再生繊維・半合成繊維に分類されます。

これらの素材は、シルクのような滑らかさと、とろけるような柔らかい肌触りが最大の特徴です。

吸湿性や放湿性にも優れており、綿のように快適な着心地を提供します。

綿に比べてドレープ性があり、見た目にも美しい光沢感を持つ製品が多いです。

伸縮性のあるポリウレタンと混紡されることも多く、フィット感と快適さを両立させやすい素材と言えます。

Shitagiya Japan Madeやトリンプのスロギーなどで、これらの素材を使用したショーツが見られます。

肌触りにこだわりたい方や、天然繊維と合成繊維の良いところを合わせたような素材を求める方におすすめです。

代表的な素材3: 合成繊維（ナイロン・ポリウレタン等）の特徴と選び方

ナイロンやポリエステル、ポリウレタン（スパンデックス）といった合成繊維は、主に機能性を高める目的で使用されます。

優れた伸縮性、耐久性、速乾性などが特徴です。

特にポリウレタンは、生地に伸縮性を与えるために多くのショーツで使われており、体にぴったりとフィットする履き心地を実現します。

シームレスショーツやスポーツ用ショーツ、補正ショーツなどによく用いられる素材です。

メリットとしては、体のラインを拾いにくい滑らかな表面感、洗濯しても型崩れしにくく乾きやすい手軽さ、高いフィット感などが挙げられます。

一方で、通気性が天然繊維に比べて劣る場合があり、敏感肌の方には刺激になる可能性もあります。

素材	主な特徴	メリット	デメリット
ナイロン	丈夫、滑らか、軽い、シワになりにくい	耐久性、フィット感、速乾性	通気性△、静電気、熱に弱い
ポリエステル	丈夫、シワになりにくい、形状安定性、速乾性	耐久性、速乾性、手入れが楽	通気性・吸湿性△、静電気
ポリウレタン	非常に伸縮性が高い（ゴムのような性質）	抜群のフィット感、動きやすさ	熱・紫外線・塩素に弱い（劣化しやすい）、通気性△

合成繊維を選ぶ際は、通気性を高める工夫（メッシュ素材の使用など）がされているか、また後述するクロッチ部分の素材を確認すると良いでしょう。

見落としがちなポイント: クロッチ（マチ部分）の素材確認

ショーツ選びで見落としがちですが、非常に重要なのがクロッチ（マチ部分）の素材です。

クロッチはデリケートゾーンに直接触れる部分であり、通気性や吸湿性、肌への優しさが特に求められます。

ショーツ本体が合成繊維で作られていても、クロッチ部分には綿（コットン）素材を使用している製品が多くあります。

これは、綿が持つ優れた吸湿性でおりものや汗を吸収し、通気性によって蒸れを防ぎ、デリケートゾーンを清潔で快適な状態に保つためです。

購入前には、品質表示タグや商品説明でクロッチ部分の素材を確認する習慣をつけることをおすすめします。

正しいサイズ選びの基本: 正確な採寸とフィット感の重要性

ショーツ選びにおいて、最も基本でありながら最も重要なのが「正しいサイズ」を選ぶことです。

どんなに良い素材やデザインのショーツでも、サイズが合っていなければ快適な履き心地は得られません。

特に40代は体型が変化しやすい時期であり、以前と同じサイズが合わなくなっている可能性も十分にあります。

合わないサイズのショーツは、不快なだけでなく、見た目のシルエットを崩したり、締め付けによる血行不良や肌トラブルを引き起こしたりする原因にもなります。

まずはご自身の正確なヒップサイズを知ることが、最適な一枚を見つけるための第一歩です。

サイズ表の見方とフィット感チェックの具体的方法

ショーツのサイズは、主にヒップサイズ（お尻の一番高い、最も膨らんでいる部分の周囲長）を基準に選ばれます。

柔らかいメジャーを用意し、薄着の状態で鏡を見ながら、メジャーが床と水平になるようにヒップの一番高い位置を測りましょう。

測ったサイズを基に、購入したいショーツのサイズ表を確認します。

日本の多くのブランドでは、JIS規格に基づき「M：87～95cm」「L：92～100cm」のように表示されていますが、ブランドやデザインによって微妙に異なる場合があるため、必ず個別の商品サイズ表を確認することが大切です。

チェック項目	確認方法	ポイント
採寸	メジャーでヒップの一番高い部分を水平に測る	リラックスした状態で、締め付けすぎず、緩めすぎず
サイズ表確認	購入したい商品のサイズ表と自分の採寸値を照合	境界値の場合は、締め付けが苦手なら大きい方を選ぶことも考慮
フィット感	(試着可能な場合) 鏡で確認、少し動いてみる / (試着不可の場合) レビュー参考、見た目（食い込み、はみ出しがないか）、過去の経験から判断	ウエスト・足ぐりの食い込み、お尻のはみ出し、ずれ上がりがないか確認

サイズが合っているかは、最終的には履いてみて判断するのが一番ですが、上記の点をチェックすることで失敗を減らせます。

サイズが合わないショーツがもたらすリスク

「少しきついけど、まあいいか」と、サイズの合わないショーツを履き続けることには、想像以上のリスクが伴います。

特に小さすぎるサイズのショーツは、以下のような問題を引き起こす可能性があります。

• 見た目の問題: ウエストや足ぐりにショーツが食い込み、お肉がはみ出して段差ができる（VPLの原因にもなります）。ヒップがショーツに収まりきらず、「二段尻」のように見える。
• 快適性の低下: 締め付けによる圧迫感や痛み、動いているうちにショーツがずり上がってくる不快感。
• 健康への影響: 締め付けによる血行不良やリンパの流れの滞り。これが冷えやむくみの原因になることもあります。
• 肌トラブル: 摩擦によるかゆみ、赤み、黒ずみ（色素沈着）。特に鼠径部などのデリケートな部分は影響を受けやすいです。

快適さと美しいシルエット、そして健康のためにも、ご自身の体にフィットする正しいサイズのショーツを選ぶことが非常に大切です。

お悩み別解決策と選び方の最終チェック

• 悩み別解決策1: ショーツのラインが響く・ぽっこりお腹やヒップをカバー
• 悩み別解決策2: ウエストや足ぐりの食い込み・締め付け感
• 悩み別解決策3: 冷え・汗や蒸れ
• 悩み別解決策4: 肌のかゆみ・刺激
• 後悔しないための選び方のコツ: TPOとデザインのバランス

40代のショーツ選びでは、具体的な悩みを解決することが快適さへの近道です。

ここでは、よくあるお悩み別の解決策と、後悔しないための選び方のコツ、品質の見極め方、そして長く使うためのお手入れ方法や交換時期について解説していきます。

ご自身の悩みに合った解決策を知り、賢い選び方を身につけることで、毎日のショーツ選びがもっと楽しく、快適になります。

悩み別解決策1: ショーツのラインが響く・ぽっこりお腹やヒップをカバー

VPL（Visible Panty Line）、つまりショーツのラインが服の上から見えてしまう悩みや、ぽっこりお腹、ヒップラインの変化が気になる方は多いです。

特にタイトなボトムスを履く際に気になるこの問題は、多くの方が経験する悩みといえます。

変化しやすい下腹部やヒップを自然にカバーしたいというニーズも高まります。

解決策	特徴・選び方のポイント	おすすめのタイプ例
ライン響き (VPL) 防止	縫い目のないシームレス、生地の端が切りっぱなし（カットオフ）や接着（ボンディング）のもの、足ぐりがフラットなレースやヘム仕様	ユニクロ「エアリズムウルトラシームレスショーツ」、トリンプ「スロギー」
ぽっこりお腹・ヒップカバー	下腹部までしっかり覆うハイウエスト（深ばき）、パワーネット等で優しくサポートする補正機能付きショーツ（苦しくないもの）	グンゼ「キレイラボ」、ワコール「ディアヒップショーツ 深ばき」、ブラデリス「おしりが桃パンツ」

ラインの響きにくさと体型カバーを両立したい場合は、シームレスなハイウエストタイプや、ソフトな補正機能付きショーツを試してみるのがおすすめです。

悩み別解決策2: ウエストや足ぐりの食い込み・締め付け感

ショーツのゴムがウエストや鼠径部（そけいぶ）、つまり足の付け根に食い込んで痛い、跡が残る、締め付けられて苦しい、といった悩みは、サイズが合っていないことや、ゴムの形状が原因で起こります。

特にデスクワークなどで長時間座っていると、この食い込みや締め付けは血行不良やリンパの流れの滞りにもつながり、むくみや冷えの原因になることも指摘されています。

解決策	特徴・選び方のポイント	おすすめのタイプ例
ウエストゴムの食い込み防止	ウエストゴムが幅広で柔らかいもの、ゴムを使用しない折り返し仕様、シームレスなハイウエスト	グンゼ「キレイラボ 完全無縫製」、ユニクロ「エアリズムウルトラシームレスショーツ」
足ぐり（鼠径部）の食い込み防止	足ぐりにゴムがないシームレス、脚の付け根部分が水平カットのボーイズレッグ、鼠径部を解放するふんどしショーツ	トリンプ「スロギー ウルトラヒップ ボーイレングス」、Nissen「まるでNOパン」
全体的な締め付け感の軽減	伸縮性の高い柔らかな素材（モダール、テンセル混など）、正しいサイズ選び（必要ならワンサイズ上げる勇気も）	Shitagiya Japan Made「超立体ショーツ」、ワコール「ディアヒップショーツ」

ウエストや足ぐりの素材や仕様、そしてご自身のヒップサイズに合った適切なサイズ選びを見直すことで、不快な食い込みや締め付け感から解放されます。

悩み別解決策3: 冷え・汗や蒸れ

「お腹や腰回りが冷えやすい」「汗をかくと蒸れて不快」といった、相反するような悩みも40代にはよく聞かれます。

基礎代謝の低下による冷えと、ホルモンバランスの変化などによる発汗が同時に起こることもあります。

ショーツは直接肌に触れる面積が大きいため、その素材や形状が体温調節や湿度コントロールに与える影響は少なくありません。

解決策	特徴・選び方のポイント	おすすめのタイプ例
冷え対策	お腹や腰をすっぽり覆う深ばき（ハイウエスト）、保温性の高い素材（綿、シルク混）、吸湿発熱素材、裏起毛、腹巻一体型デザイン	フェリシモ「IEDIT[イディット]」、セシール「スマートヒート」、ワコール「グラッピー あったかボトム」
汗・蒸れ対策	通気性・吸湿性に優れた綿、モダール、テンセル素材、吸水速乾機能を持つ合成繊維（スポーツ時など）、メッシュ素材の切り替え	ユニクロ「エアリズム」、グンゼ「クールマジック」、B.V.D. Ladies「涼ブラ」、ワコール「スハダ 肌リフト STEP」
クロッチ（マチ）部分	ショーツ本体が合成繊維でも、デリケートゾーンが触れるクロッチ部分は綿素材のものを選ぶと、蒸れやかぶれのリスクを軽減	多くの高品質なショーツで採用（要確認）

冷え対策にはカバー範囲と保温性、蒸れ対策には素材の通気性・吸湿性を重視しましょう。

両方の悩みに対応できるよう、季節や状況に応じて素材や形を使い分けるのが賢明です。

悩み別解決策4: 肌のかゆみ・刺激

40代になるとホルモンバランスの変化などの影響で肌が乾燥しやすく敏感になり、これまで平気だった素材や縫い目、タグの刺激でかゆみや赤みを感じることがあります。

特に乾燥する季節や、汗をかいた後などは、肌のバリア機能が低下しやすく、わずかな刺激も不快感につながりやすくなります。

解決策	特徴・選び方のポイント	おすすめのタイプ・ブランド例
素材選び	肌に優しい天然素材（綿100%、シルク）、滑らかな肌触りのモダールやテンセル。化学繊維でも肌あたりが良い加工のもの。	無印良品「オーガニックコットン」、ワコール「スゴ衣 天然素材プラス」、GUNZE「the GUNZE」
縫い目・タグの刺激軽減	シームレス（完全無縫製）タイプ、縫い目が外側にあるデザイン、品質表示がプリントになっているもの（タグレス）。	グンゼ「キレイラボ 完全無縫製」、トリンプ「スロギー ゼロフィール」
クロッチ部分の素材	デリケートゾーンは特に敏感なため、クロッチ（マチ）部分が綿素材であるかを確認。	多くのブランドで対応（要確認）
締め付けない設計	過度な締め付けは摩擦を引き起こすため、ウエストや足ぐりが締め付けない、ゆったりとした設計のものを選ぶ。サイズ選びも重要。	Shitagiya Japan Made「超立体ショーツ」、ワコール「優美定番」

敏感肌の方は、素材の優しさ、縫い目やタグの有無、締め付けのなさに注目してショーツを選ぶことが大切です。

クロッチ部分の素材確認も忘れずに行いましょう。

後悔しないための選び方のコツ: TPOとデザインのバランス

快適さや機能性はもちろん大切ですが、せっかくなら気分が上がるデザイン

よくある質問（FAQ）

まとめ

40代になると体型や肌質が変化し、これまでと同じショーツでは満足できなくなることがあります。

この記事では、今のあなたの体と悩みに寄り添い、快適さと見た目の美しさを両立するショーツ選びの具体的な方法を解説しています。

• 変化する体型や肌質に合わせたサイズ・素材・形の再選択
• 食い込みやずれを防ぐ、フィット感と快適性の重視
• ライン響き、お腹カバー、冷えなど悩み別のショーツ選び
• 正しいサイズ計測とサイズ表の活用

この記事を参考に、ぜひご自身にぴったりの一枚を見つけ、毎日をもっと心地よく、自信を持って過ごしてください。