ダイエットアプリおすすめ12選！無料で人気＆失敗しない選び方も【2025年最新】

「今年こそダイエットアプリで痩せたい！」と思っても、種類が多すぎてどれが自分に合うのか、選ぶのに疲れていませんか？

「無料で使えるおすすめは？」「筋トレも食事管理も本格的にやりたい」「写真で撮るだけなど、とにかく簡単な記録じゃないと続かない…」人によって悩みは様々ですよね。

この記事では、そうした数ある選択肢の中から、あなたの目的やライフスタイルに本当に合ったアプリを見つけるための「選び方」を徹底解説します。

なお、この記事で紹介するアプリは、単に歩数や体重を記録するだけではありません。

「食事記録・運動記録・体重管理の機能を有し、ユーザーのダイエットを総合的にサポートすることを主目的としたスマートフォン向けアプリケーション」という基準で厳選しました。

この明確な根拠を基に、女性や50代の方、あるいはこれまでダイエットが続かなかった方でも、今度こそ楽しく目標達成できる最高のパートナーアプリを見つけるお手伝いをします。

ダイエットアプリのおすすめの選び方は？

目的達成に必要な機能が揃っているか

ダイエットアプリを選ぶ際は、まず自分の目的に合った機能が搭載されているかを確認することが最も重要です。

なぜなら、目的によって必要な機能は大きく異なり、自分の目標達成を直接サポートしてくれる機能がなければ、アプリを使う意味が薄れてしまうからです。

例えば、糖質制限や脂質制限など特定の栄養素を管理したい方は、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を自動で計算・グラフ化してくれるアプリが不可欠です。

運動習慣を身につけたい方は、消費カロリー計算やトレーニングメニューの提案機能が充実しているものが良いでしょう。

食事の写真を撮るだけでAIがメニューを解析し、カロリーや栄養素を自動入力してくれる機能も、記録の手間を大幅に省き、食事管理の精度を高めてくれます。

したがって、ダイエットを効率的に進め成功させるためには、まず自分の目標を明確にし、それを達成するための具体的な機能が備わっているアプリを選ぶことが不可欠です。

記録が簡単で、楽しく続けられるか

ダイエットアプリ選びでは、日々の記録が簡単に行え、モチベーションを維持しながら楽しく「続けられる」工夫があるかを重視するべきです。

ダイエットは継続することが成功の鍵ですが、毎日の食事や運動の記録が面倒だと感じてしまうと、三日坊主になる大きな原因となります。

どんなに高機能なアプリでも、使わなくなってしまえば意味がありません。

例えば、食品のバーコードをスキャンするだけで商品情報が自動入力される機能や、頻繁に食べる食事を「Myメニュー」として登録できる機能は、記録の手間を格段に減らしてくれます。

また、体重や体脂肪率の推移がグラフで可視化されると、自身の頑張りが一目でわかり、大きな達成感につながります。

よって、ダイエットを挫折せずにやり遂げるためには、直感的な操作で記録が苦にならず継続を後押ししてくれる機能が充実したアプリを選ぶことが極めて重要です。

料金体系と課金のメリットが合っているか

ダイエットアプリを選ぶ際には、料金体系をしっかりと確認し、自分にとって課金するメリットがあるかを見極めることが重要です。

多くのアプリは無料で基本的な機能を使えますが、より高度な分析や専門的なサポートは有料プランで提供されることが一般的です。

自分の目標達成のために、有料機能が本当に必要か、その価値は価格に見合っているかを事前に検討することで、無駄な出費を避け、アプリを最大限に活用できます。

例えば、無料版では基本的な記録のみ可能でも、有料版にすると広告が非表示になったり、管理栄養士から個別のアドバイスがもらえたりします。

月額数百円で専門家のアドバイスが受けられるなら、パーソナルジムに通うよりコストパフォーマンスが高いと感じる方もいるでしょう。

そのため、自身の予算と有料機能が目標達成にどれだけ貢献するかという費用対効果を天秤にかけ、納得できる料金体系のアプリを選ぶことが、後悔しないための賢い選択と言えます。

【早わかり比較一覧表】あなたに合うのはどれ？

紹介する全12アプリの主要な特徴を一目で比較できる表を掲載します。ご自身の重視するポイントでアプリを絞り込んでみてください。

ダイエットアプリおすすめ12選

それではいよいよ、おすすめのダイエットアプリを12選ご紹介していきます。

今回のランキングは、

この根拠に沿ってダイエットアプリをご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

【目的別】おすすめアプリ総まとめ

ランキングとは別に、目的ごとに最適なアプリを改めてご紹介します。

とにかく手軽に記録したいならカロミルがおすすめ

食事の写真を撮るだけでAIがメニューを自動で解析し、栄養素を記録してくれます。市販品のバーコードスキャンにも対応しており、面倒な手入力の手間がほとんど不要です。

記録が面倒で挫折しがちな方でも、無理なく簡単に健康管理を続けることができます。

本格的な筋トレと食事管理をしたいならMyFitnessPalがおすすめ

世界最大級の1,800万件以上の食品データベースで、正確なPFCバランス管理が可能です。

筋トレも種目・重量・回数を細かく記録でき、フィットネス機器との連携で消費カロリーも自動集計。データに基づいた本格的な体づくりをしたい方に最適です。

専門家のアドバイスが欲しいならあすけんがおすすめ

食事を記録するだけで、AI栄養士が毎日アドバイスをくれます。

14種類の栄養素を分析し「何が足りないか」「次に何を食べれば良いか」を具体的に指導。専門家の知識が詰まった的確なフィードバックで、自然と健康的な食生活が身につきます。

ポイ活で楽しく続けたいならdヘルスケアがおすすめ

歩数や体重記録、健康ミッションのクリアといった日々の活動でdポイントが貯まります。

特別な操作は不要で、毎日の生活がそのままポイ活になる手軽さが魅力。貯まったポイントは普段の買い物に使えるため、ご褒美感覚で楽しく健康習慣を続けられます。

まずは完全無料で始めたいならSLIM無料版がおすすめ

無料でありながら広告表示が一切なく、記録に集中できるのが最大の魅力です。

カロリー計算など基本機能に特化したシンプルな設計で、操作が非常に簡単なため、誰でもすぐに使いこなせます。まずはコストをかけず、快適に記録の習慣をつけたい方に最適です。

ダイエットアプリのよくあるQA

まとめ

本記事では、おすすめのダイエットアプリ12選の徹底比較と、あなたに最適なアプリの選び方を解説しました。

多機能なアプリは魅力的ですが、最も重要なのはあなたの目的（食事管理・筋トレなど）に合った機能があり、何より楽しく「続けられる」ことです。

気になるアプリが見つかったら、まずは気軽にインストールし、食事や体重を記録することから始めてみませんか。

この記事を参考にあなたにとって最高のパートナーアプリを見つけて、今年こそダイエットを成功させましょう。