国内一人旅におすすめの行き先ランキングTOP10【初心者必見】女性も安心！

国内での一人旅に挑戦したいけれど、どこへ行けば良いか迷っている初心者や女性の方へ向けた、おすすめの旅先ランキングや計画の立て方、安全に楽しむための情報をまとめた記事です。

この記事を読めば、具体的な行き先のアイデアから準備のポイント、旅先での過ごし方までわかり、初めての一人旅への不安が期待に変わります。

• 初心者や女性も安心な国内一人旅おすすめの行き先ランキング
• エリア別の楽しみ方や旅の計画から持ち物までの完全ガイド
• 安全な宿選びや一人での食事を楽しむ秘訣

【初心者・女性向け】国内一人旅おすすめランキングTOP10発表

一人旅を考えているけれど、どこに行けば良いか迷っていませんか。

大切なのは、自分のペースで心からリラックスできる場所を選ぶことです。

国内には、初心者の方や女性一人でも安心して楽しめる魅力的な場所がたくさんあります。

第10位の神戸から始まり、第9位の小笠原諸島、第8位の北海道（札幌周辺）、第7位の松本、第6位の石垣島/竹富島、第5位の出雲、第4位の金沢、そして第3位の箱根まで、個性豊かな旅先をランキング形式でご紹介します。

このランキングを参考にすれば、きっとあなたにぴったりの旅先が見つかります。

第10位：異国情緒あふれる港町・神戸

異国情緒あふれる港町・神戸は、おしゃれな街並みと美味しいグルメが魅力です。

特に、旧居留地のレトロな建築物や、北野異人館街の雰囲気は一人旅の散策にぴったり。

洗練された雰囲気でありながら、どこか懐かしさを感じるこの街は、きっとあなたの心を豊かにします。

神戸港開港時に外国人居留地として栄えた歴史を持ち、その面影が色濃く残るエリアです。

おすすめスポット	特徴
旧居留地	石造りの重厚な近代洋風建築が立ち並ぶ
北野異人館街	明治・大正時代の洋館が点在
南京町	日本三大中華街の一つ、食べ歩きが楽しい
メリケンパーク	神戸ポートタワーや海洋博物館がある
神戸ハーバーランドumie	ショッピングやグルメ、夜景が楽しめる
六甲山	1000万ドルの夜景
有馬温泉	日本三古泉の一つ

また、市内の主要観光地を結ぶ循環バス「シティ・ループ」を利用すれば、効率よく観光できます。

ベイエリアの開放的な景色や、六甲山からの夜景も素晴らしく、一日では回りきれないほど見どころが満載です。

2〜3日かけてじっくりと神戸の魅力を味わうことをおすすめします。

第9位：大自然とアクティビティの宝庫・小笠原諸島

日常から遠く離れて、手つかずの大自然に癒されたいなら小笠原諸島がおすすめです。

2011年に世界自然遺産に登録された、その豊かで уникальный な生態系は圧巻。

東京から南へ約1000km、片道24時間の船旅でしかアクセスできない秘境ですが、その価値は十分にあります。

実は30代の女性一人旅も多い、注目のデスティネーションです。

おすすめアクティビティ	時期・特徴
ホエールウォッチング	2月～4月頃がベストシーズン
ドルフィンスイム	通年可能
ダイビング/シュノーケリング	透明度の高い海を満喫
シーカヤック	海上散歩
トレッキング	固有種の動植物を観察
ナイトツアー	夜行性の生き物や満天の星空を観察
南島上陸ツアー	サンドスキーや уникальный な地形が楽しめる

島内では、エコツアーに参加して専門ガイドの話を聞きながら уникальный な自然に触れるのがおすすめです。

特に2月から4月にかけてはザトウクジラが集まるホエールウォッチングのベストシーズン。

展望台から息をのむような絶景を眺めたり、美しいビーチでのんびり過ごしたりするのも良いでしょう。

最低でも6日間の滞在が必要になりますが、都会の喧騒を忘れ、地球の鼓動を感じる特別な時間を過ごせます。

第8位：グルメ天国と広大な自然・北海道（札幌周辺）

美味しいものを心ゆくまで味わいたい、そんなあなたには北海道（札幌周辺）がおすすめです。

ラーメン、ジンギスカン、海鮮、スープカレー、スイーツなど、食の宝庫として知られ、一人でも気兼ねなく入れるお店が多いのも魅力。

札幌を拠点にすれば、少し足を延ばして小樽のノスタルジックな街並みや、余市でウイスキーを楽しむこともできます。

おすすめグルメスポット	特徴
すすきのラーメン横丁	味噌ラーメン発祥の地とも言われる名店が集結
札幌ら～めん共和国 (エスタ10F)	札幌駅直結、道内の人気ラーメン店が集まる
二条市場	新鮮な海産物や農産物が手に入る市民の台所
サッポロビール園	出来立てビールとジンギスカン
ニッカウヰスキー余市蒸溜所	無料試飲も楽しめるウイスキーの聖地
ルタオ本店 (小樽)	「ドゥーブルフロマージュ」など有名スイーツが楽しめる
場外市場	新鮮な海産物をその場で味わえる食堂も多数

札幌市内だけでも、大通公園、時計台、すすきのなど見どころがたくさんあります。

JR札幌駅直結の「札幌ら～めん共和国」なら、手軽に有名店の味比べが可能です。

ニッカウヰスキー余市蒸溜所では無料試飲も楽しめ、ウイスキー好きにはたまらない体験となるでしょう。

四季折々の美しい景色も北海道の魅力であり、訪れるたびに新しい発見があるグルメと自然を満喫できる旅先です。

第7位：城下町とアート・温泉の魅力・松本

歴史ある城下町の風情と、モダンなアート、そして癒やしの温泉を一度に楽しみたいなら長野県の松本市がおすすめです。

現存する五重天守閣では日本最古とされる国宝松本城の威容は必見。

城を中心に広がる街には、レトロな雰囲気の商店街や歴史的建造物、美術館などが点在し、散策が楽しいエリアです。

おすすめ観光スポット	特徴
国宝松本城	黒と白のコントラストが美しい現存天守
なわて通り	カエルがシンボルの個性的なお店が並ぶ商店街
中町通り	なまこ壁の蔵造りの建物が並び、工芸店やカフェが集まる
旧開智学校校舎	明治時代の擬洋風建築、重要文化財
松本市美術館	草間彌生作品の常設展示で有名
浅間温泉	1300年の歴史を持つ松本の奥座敷
美ヶ原温泉	民芸旅館などが点在する静かな温泉地
上高地 (バスで約90分)	日本屈指の山岳景勝地、河童橋からの眺めは絶景

松本城から徒歩圏内にある「なわて通り」や「中町通り」では、個性的なお店を見て歩くだけでも楽しめます。

信州そばをはじめとするご当地グルメも外せません。

また、市内には浅間温泉や美ヶ原温泉があり、日帰り入浴も可能です。

アルプスの山々に囲まれた美しい景色の中で、歴史、アート、温泉、グルメと、多彩な魅力を満喫できるのが松本一人旅の醍醐味と言えるでしょう。

第6位：世界遺産と豊かな自然・石垣島/竹富島

エメラルドグリーンの海と亜熱帯の豊かな自然に抱かれたいなら、沖縄県の石垣島・竹富島が最適です。

八重山諸島の玄関口である石垣島は、美しいビーチやマングローブ林、絶景スポットが豊富。

少し足を延ばせば、赤瓦の古民家と白砂の道が続く竹富島の уникальный な景観にも出会えます。

都会の喧騒を忘れ、ゆったりとした島時間に身を委ねる一人旅が叶います。

おすすめアクティビティ・スポット	特徴
川平湾 (石垣島)	日本百景にも選ばれた絶景スポット、グラスボートが人気
青の洞窟 (石垣島)	シュノーケリングやダイビングで神秘的な青の世界へ
マングローブカヌー (石垣島)	亜熱帯の森を探検
玉取崎展望台 (石垣島)	東シナ海と太平洋を一望できる
竹富島散策	水牛車に揺られたり、レンタサイクルで集落やビーチを巡る
星空観賞	街灯が少なく、満天の星が楽しめる (特に竹富島)
サビチ鍾乳洞 (石垣島)	国内唯一の海に抜けられる鍾乳洞

石垣島では川平湾の絶景を眺めたり、シュノーケリングやダイビングで美しいサンゴ礁や熱帯魚と触れ合ったりするのがおすすめです。

レンタカーや路線バス（お得なフリーパスあり）を使えば、島内の移動もスムーズ。

竹富島では水牛車に揺られてのんびりと集落を巡るのが定番です。

夜は満天の星空を眺めるのも忘れずに。

美しい自然の中で心身ともにリフレッシュできる、贅沢な時間を過ごせます。

第5位：縁結びと神話の地・出雲

神話の舞台として知られ、厳かな空気に包まれた島根県の出雲。

特に縁結びの神様として名高い出雲大社は、良縁を願う女性の一人旅に人気のパワースポットです。

巨大なしめ縄で知られる拝殿や本殿を参拝し、神聖な雰囲気の中で自分自身と向き合う静かな時間を過ごせます。

歴史を感じさせるスポットも多く、心穏やかな旅ができます。

おすすめパワースポット・観光地	特徴
出雲大社	縁結びの神様・大国主大神を祀る、国宝の本殿
神楽殿	長さ13.6m、重さ5.2トンの日本最大級のしめ縄は圧巻
稲佐の浜	国譲り神話の舞台とされる海岸、夕日が美しい
旧大社駅	大正時代の純日本風木造駅舎、重要文化財
日御碕灯台	高さ日本一を誇る白亜の灯台、展望台からの眺めが良い
島根県立古代出雲歴史博物館	出雲大社や古代出雲の歴史・文化を深く学べる
島根ワイナリー	無料試飲コーナーが充実、ワイン好きにおすすめ

出雲大社周辺だけでなく、大正浪漫を感じる旧大社駅や、断崖にそびえる日御碕灯台からのパノラマビューも魅力的です。

アクセスには、寝台特急「サンライズ出雲」を利用すれば、移動時間も旅の一部として楽しめます。

出雲そばやぜんざいなどのご当地グルメも忘れずに。

神聖な空気の中で心を清め、新たなエネルギーをもらえるような、スピリチュアルな一人旅におすすめの場所です。

第4位：四季折々の美しさ 小京都・金沢

「加賀百万石」の城下町として栄え、今もなお美しい街並みと豊かな文化が息づく石川県の金沢。

「小京都」とも称される風情ある街並みは、一人でゆっくり散策するのに最適です。

ひがし茶屋街の石畳や、日本三名園の一つである兼六園の四季折々の美しさ、そして金沢21世紀美術館の現代アートなど、伝統とモダンが融合した多彩な魅力を持っています。

おすすめ観光スポット・体験	特徴
ひがし茶屋街	キムスコ(木虫籠)と呼ばれる美しい出格子が特徴的な古い街並み
兼六園	日本三名園の一つ、四季折々の景観が美しい
金沢城公園	加賀藩前田家の居城跡、復元された櫓や門が見事
金沢21世紀美術館	現代アートが中心、円形のガラス張り建築が特徴的
近江町市場	「金沢市民の台所」、新鮮な海の幸や加賀野菜が並ぶ
長町武家屋敷跡	土塀や用水路が続く風情あるエリア
妙立寺 (忍者寺)	隠し階段や落とし穴など、からくりが施された寺
金箔貼り体験	国内金箔生産量99%以上を誇る金沢ならではの体験

ひがし茶屋街では、お茶屋を改装したカフェで和スイーツを味わったり、伝統工芸品のお店を覗いたりするのも楽しい時間です。

近江町市場では、新鮮な海の幸を使った海鮮丼を味わうのがおすすめ。

金沢はコンパクトな街なので、徒歩やバス、レンタサイクルで主要な観光スポットを効率よく巡れます。

「金沢の食文化」や「九谷焼」など、地元の文化に触れる体験も豊富。

歴史、アート、グルメ、文化体験と、五感を満たす充実した一人旅が実現できるでしょう。

第3位：都心からすぐ！温泉とアートに癒される・箱根

都心からロマンスカーを使えば約85分とアクセス抜群でありながら、豊かな自然と温泉、そして多くのアートスポットを満喫できる神奈川県の箱根。

忙しい日常から少し離れてリフレッシュしたい、そんな初心者の一人旅に最適な場所です。

芦ノ湖の雄大な景色、大涌谷の火山活動の迫力、そして点在する個性豊かな美術館巡りは、心に潤いを与えてくれます。

おすすめスポット・乗り物	特徴
箱根湯本温泉	箱根の玄関口、日帰り温泉施設も多数
芦ノ湖	富士山を望む景勝地、箱根海賊船での遊覧が人気
大涌谷	火山活動を間近に感じられる、名物「黒たまご」
箱根彫刻の森美術館	広大な敷地に彫刻が点在する野外美術館
ポーラ美術館	印象派絵画コレクションが充実
箱根ガラスの森美術館	ヴェネチアン・グラス専門美術館
箱根登山電車	スイッチバックで急勾配を登る
箱根ロープウェイ	大涌谷や富士山の絶景を楽しめる

箱根登山電車、ケーブルカー、ロープウェイ、海賊船といった様々な乗り物を乗り継いで周遊するのも箱根観光の醍醐味の一つ。

「箱根フリーパス」を利用すればお得に移動できます。

美術館でアートに浸った後は、温泉旅館でゆったりと疲れを癒やすのがおすすめ。

一人泊プランを用意している宿も多いです。

豊かな自然の中でアートと温泉に癒やされる、贅沢な休日を過ごせます。

都心からのアクセスの良さも魅力で、思い立ったらすぐ行ける手軽さも嬉しいポイントです。

• 第10位：異国情緒あふれる港町・神戸
• 第9位：大自然とアクティビティの宝庫・小笠原諸島
• 第8位：グルメ天国と広大な自然・北海道（札幌周辺）
• 第7位：城下町とアート・温泉の魅力・松本
• 第6位：世界遺産と豊かな自然・石垣島/竹富島
• 第5位：縁結びと神話の地・出雲
• 第4位：四季折々の美しさ 小京都・金沢
• 第3位：都心からすぐ！温泉とアートに癒される・箱根

ランキング深掘り！エリア別・国内一人旅の楽しみ方

• 古都を満喫 京都・鎌倉・金沢の歩き方
• 大自然に癒される 北海道・石垣島・小笠原での過ごし方
• アートと温泉に浸る 箱根・松本の魅力
• 歴史と文化に触れる旅 出雲・神戸のおすすめスポット
• 女性一人旅におすすめのエリアとその理由

ランキングでご紹介した各エリアの魅力をさらに深く知ることは、あなたにとって最高の旅先を見つける上で非常に重要です。

なぜなら、表面的な情報だけでなく、その土地ならではの楽しみ方を知ることで、より具体的で充実した旅の計画を立てられるからです。

ここでは、「古都を満喫」「大自然に癒される」「アートと温泉に浸る」「歴史と文化に触れる」といったテーマ別におすすめエリアを深掘りし、さらに「女性一人旅におすすめのエリア」とその理由もご紹介します。

これらの情報を参考に、あなたの興味や目的にぴったりのエリアを見つけ出し、忘れられない一人旅を実現させましょう。

エリア	アクセス例（東京から）	代表的な見どころ	おすすめグルメ	おすすめの移動手段
京都	新幹線 約2時間15分	清水寺、金閣寺、伏見稲荷大社、嵐山	湯豆腐、抹茶スイーツ	市バス、地下鉄
鎌倉	JR横須賀線 約1時間	長谷寺、高徳院（鎌倉大仏）、鶴岡八幡宮、江ノ島	しらす丼、鳩サブレー	江ノ電、徒歩
金沢	新幹線 約2時間30分	ひがし茶屋街、兼六園、金沢21世紀美術館、近江町市場	海鮮丼、金箔ソフト	まちバス、徒歩
北海道	飛行機 約1時間30分	札幌（時計台、大通公園）、小樽運河、富良野・美瑛の丘	ラーメン、海鮮、ジンギスカン	JR、レンタカー
石垣島	飛行機 約3時間30分	川平湾、竹富島（水牛車）、シュノーケリング・ダイビングスポット	沖縄そば、石垣牛	レンタカー、バス
小笠原	船（おがさわら丸） 約24時間	ホエールウォッチング（冬）、トレッキング、ナイトツアー、美しいビーチ	島寿司、亀料理	レンタバイク、徒歩
箱根	小田急ロマンスカー 約1時間30分	彫刻の森美術館、芦ノ湖、大涌谷、箱根湯本温泉	黒たまご、温泉まんじゅう	箱根登山鉄道、バス
松本	JR特急 約2時間40分	国宝松本城、松本市美術館、なわて通り、浅間温泉	信州そば、山賊焼	徒歩、バス
出雲	飛行機 約1時間30分 / 寝台特急	出雲大社、旧大社駅、日御碕灯台、稲佐の浜	出雲そば、ぜんざい	一畑電車、バス
神戸	新幹線 約2時間50分	北野異人館街、旧居留地、南京町（中華街）、メリケンパーク、神戸ポートタワー	神戸牛、洋菓子	シティ・ループバス

古都を満喫 京都・鎌倉・金沢の歩き方

古都とは、長い歴史を持ち、かつて都が置かれていた、あるいはそれに準ずる中心地であった街のことです。

そのため、歴史的な建造物や昔ながらの街並みが大切に残されており、歩くだけで日本の伝統文化や風情を深く感じられます。

京都なら清水寺の舞台からの眺め、鎌倉なら江ノ電に揺られて海辺へ、金沢ならひがし茶屋街の美しい格子戸の街並み散策がおすすめです。

それぞれ約1時間から3時間あれば主要なスポットを巡ることができますが、じっくり楽しむなら丸一日かける価値があります。

京都では市バス一日乗車券、金沢では「まちバス」などを活用すると効率的に回れます。

鎌倉は徒歩と江ノ電を組み合わせるのが良いでしょう。

それぞれの古都が持つ、時代を超えて受け継がれる独自の空気感を、ぜひ肌で感じてみてください。

大自然に癒される 北海道・石垣島・小笠原での過ごし方

都会の喧騒から離れ、雄大な自然の中に身を置く旅は、心を解放し、リフレッシュさせてくれる素晴らしい体験です。

手つかずの自然が残る場所では、普段味わえない感動や発見があります。

例えば、北海道では夏には富良野のラベンダー畑、冬には流氷など、四季折々のダイナミックな景色が楽しめます。

石垣島ではエメラルドグリーンの海でのシュノーケリングや、竹富島の水牛車体験が人気です。

小笠原諸島へは東京から船で約24時間かかりますが、冬のホエールウォッチングや固有種の動植物との出会いは、他では得られない貴重な体験となるでしょう。

北海道はレンタカーがあると広範囲を巡れます。

石垣島もレンタカーやバスが便利です。

小笠原は島内での移動手段が限られるため、ツアー参加やレンタバイクが良い選択肢です。

日常を忘れ、圧倒的なスケールの自然に抱かれ、心ゆくまでエネルギーをチャージする時間をお過ごしください。

アートと温泉に浸る 箱根・松本の魅力

アート鑑賞で感性を磨き、温泉で心身の疲れを癒す。

この二つを組み合わせた旅は、知的満足感と深いリラクゼーションを同時に得られる、まさに大人の一人旅にぴったりのスタイルです。

箱根には、自然の中に彫刻が点在する彫刻の森美術館や、印象派絵画が充実したポーラ美術館など、個性的な美術館が5つ以上あります。

都心からのアクセスも良く、気軽にアートと温泉を楽しめるのが魅力です。

一方、長野県の松本は、国宝松本城の荘厳な姿に加え、草間彌生の作品を常設展示する松本市美術館も見逃せません。

歴史ある浅間温泉や美ヶ原温泉で、旅の疲れをゆっくりと癒すこともできます。

箱根では箱根フリーパス、松本では市内のバスなどを利用すると便利です。

美しい芸術に触れて心が満たされ、名湯に浸かって体がほぐれる。

そんな贅沢な時間を過ごせるのが、箱根や松本の大きな魅力なのです。

歴史と文化に触れる旅 出雲・神戸のおすすめスポット

旅先の歴史的背景や独自の文化に触れることは、その土地への理解を深め、旅に奥行きを与えてくれます。

建造物や街並み、そしてそこに息づく物語を知ることで、単なる観光では得られない感動を味わえます。

縁結びの神様として名高い出雲大社がある島根県出雲市は、神話の世界が色濃く残る神秘的な場所です。

国指定重要文化財の旧大社駅なども、ノスタルジックな雰囲気が漂います。

一方、港町・神戸は、北野異人館街や旧居留地に代表されるように、開港時代の異国情緒あふれる街並みが魅力です。

約150年以上前の面影を残す美しい洋館が点在し、歩くだけで特別な気分になれます。

出雲へは寝台特急サンライズ出雲を利用するのも旅情があります。

神戸市内は「シティ・ループ」バスが便利です。

その土地が紡いできた物語に思いを馳せながら街を歩けば、きっとあなたの知的好奇心は満たされ、心に残る発見があるでしょう。

女性一人旅におすすめのエリアとその理由

女性が一人旅をする上で、特に重視したいのは「安心して楽しめること」ではないでしょうか。

治安の良さや清潔感はもちろん、おしゃれなカフェや雑貨店が多いこと、一人でも気兼ねなく食事ができる雰囲気があることも大切なポイントです。

ポイント	具体例
治安の良さ	駅周辺や観光地が整備、夜道が比較的明るい
公共交通機関の利便性	バスや電車で主要スポットを簡単に回れる
一人で入りやすいお店	カウンター席のあるカフェやレストランが多数存在
おしゃれなスポット	感度の高い雑貨店、カフェ、美術館などが充実
リラックスできる要素	温泉、美しい景色、静かで落ち着ける空間がある

これらの点を踏まえると、京都、金沢、箱根、鎌倉などは特におすすめです。

これらのエリアは、観光地として整備されており、公共交通機関が発達しているため移動が楽です。

また、女性好みの洗練されたお店や、一人でも入りやすい飲食店が多く、安全面でも比較的安心して過ごせます。

もちろん、どのエリアを旅する場合でも、夜道の一人歩きを避ける、貴重品の管理をしっかりするなど、基本的な注意は必要です。

しかし、これらのエリアを選べば、きっと安全に、そして心ときめく素敵な時間を過ごすことができるでしょう。

失敗しない！国内一人旅の計画・準備・持ち物リスト

国内での一人旅を心から楽しむためには、事前の計画と準備が非常に重要になります。

どこへ行き、何をするかはもちろんですが、予算や持ち物など、細かい部分までしっかりと準備しておくことで、現地での時間をより充実させ、安心して過ごすことができます。

この記事の予算の把握、無理のないプランニング、最適な移動手段選び、持ち物チェックに関するセクションを参考に、万全の体制で出発しましょう。

しっかりと準備を整えれば、初心者の方でも不安なく、自分だけの特別な一人旅を満喫できます。

国内一人旅の費用は？予算目安と賢い節約術

国内一人旅にかかる費用は、主に交通費、宿泊費、食費、観光・アクティビティ費、お土産代などで構成されます。

どこへ行くか、何泊するか、どのようなスタイルで旅をするかによって費用は大きく変動しますが、大まかな目安を知っておくことは計画を立てる上で大切です。

例えば、2泊3日の旅行であれば、30,000円〜60,000円程度を見ておくと、選択肢の幅が広がるでしょう。

もちろん、工夫次第で費用を抑えることも可能です。

節約術	具体例
時期を選ぶ	平日や旅行会社のセール時期、オフシーズン（例：ゴールデンウィーク後～梅雨明け前）を狙う
交通手段を工夫する	LCC（Peach Aviationなど）、高速バス（WILLER EXPRESSなど）、JR東日本の「えきねっとトクだ値」などの早割を利用
宿泊費を抑える	ビジネスホテル（東横INN、アパホテルなど）やゲストハウス、カプセルホテルを選ぶ
食費を見直す	ご当地スーパーの惣菜や商店街、市場の食べ歩きを活用、テイクアウトを利用する
情報収集を徹底する	「アソビュー！」などの割引クーポンサイトや、各観光施設の公式サイトで割引情報を事前にチェックする

無理のない予算計画を立て、賢く節約術を取り入れることで、費用を抑えながらも満足度の高い一人旅を実現しましょう。

初心者におすすめの日数とプランニングのコツ

初めて国内一人旅に出かける際、どれくらいの日数が適切か悩む方も多いでしょう。

あまり短いと慌ただしくなり、長すぎると費用がかさんだり、途中で疲れてしまうこともあります。

初心者の方には、週末の2日間に有給休暇を1日プラスした2泊3日がおすすめです。

この日数であれば、移動の負担も少なく、目的地でゆっくり過ごす時間も確保しやすいでしょう。

しっかり計画を立てることで、限られた時間でも充実した旅になります。

プランニングのコツ	具体例
目的を明確にする	温泉で日頃の疲れを癒したい、歴史的な街並みを散策したい、美味しい海の幸を堪能したいなど
行き先を絞り込む	興味のあるエリアを2～3箇所に絞り、アクセス方法や見どころ、費用感を比較検討する
無理のない行程にする	1日の移動距離や観光スポット数を詰め込みすぎず、ゆとりを持ったスケジュールにする
情報収集をしっかり行う	ガイドブックだけでなく、「じゃらんnet」や「楽天トラベル」などの旅行サイトの口コミ、個人の旅行ブログ、InstagramなどのSNSも参考にする
予約は早めに行う	特に連休や観光シーズンの宿や新幹線、飛行機は早めに予約を確定させる
予備日・予備プランを持つ	天候が悪かった場合に楽しめる屋内施設や、体調を考慮した代替ルートを用意しておく

自分が行きたい場所、やりたいことを明確にし、無理のないプランを立てることが、思い出に残る素敵な一人旅への第一歩となります。

移動手段はどう選ぶ？新幹線・飛行機・高速バスの比較

旅の費用や快適性、スケジュールに大きく影響するのが移動手段の選択です。

国内旅行で主に利用される新幹線、飛行機、高速バスには、それぞれメリットとデメリットが存在します。

目的地までの距離、かけられる予算、移動時間にどれくらい余裕があるかといった点を考慮し、自分の旅のスタイルに最も合った方法を選びましょう。

例えば、時間を節約したいなら新幹線や飛行機、費用を抑えたいなら高速バスが有力な選択肢となります。

移動手段	メリット	デメリット	おすすめの人
新幹線 (JR)	時間の正確性が高い、座席が快適、主要駅からのアクセスが良い	費用が比較的高め	時間を有効に使いたい人、快適な移動を重視する人
飛行機 (LCC含む)	長距離の移動時間が短い、LCC（Peach Aviation、Jetstar Japanなど）なら費用を抑えられる可能性あり	空港へのアクセス時間や搭乗手続きの手間、天候による欠航リスク	遠方への旅行者、費用を抑えつつ時間を節約したい人
高速バス	費用が最も安価、夜行バスなら移動中に睡眠が取れ宿泊費も節約可能	移動時間が長い、座席の快適性はバスによる、交通渋滞による遅延リスク	費用を最優先したい人、体力に自信がある人
普通列車 (JR)	自由度が高い、「青春18きっぷ」など企画乗車券利用で安価になる場合も、車窓の風景を楽しめる	移動時間が非常にかかる、乗り換えが多い場合も	時間に縛られず、のんびりとした鉄道旅を楽しみたい人
レンタカー	行動範囲が広がり自由度が高い、公共交通機関が少ない地域で便利	レンタカー代、ガソリン代、高速道路代、駐車場代など費用がかかる、運転の疲労	荷物が多い人、郊外や地方を周遊したい人

それぞれの特性を理解し、比較検討することで、より快適で効率的な一人旅を実現できます。

移動時間も旅の楽しみの一つと捉え、計画を立ててみましょう。

これだけは必須！国内一人旅の持ち物チェックリスト完全版

一人旅を安全かつ快適に過ごすためには、最低限必要な持ち物を忘れずに準備することが大切です。

旅先で「あれがない！」と慌てないためにも、出発前にしっかりと確認しましょう。

特に、現金やクレジットカード、キャッシュカードといったお金に関するもの、運転免許証や健康保険証などの身分証明書、そして情報収集や連絡に不可欠なスマートフォンと充電器は、絶対に忘れてはいけないアイテムです。

カテゴリ	アイテム	備考
貴重品	現金（多すぎず少なすぎず）、クレジットカード、キャッシュカード（銀行/郵便局）	紛失に備え、財布とは別の場所にも少額入れておく
重要書類	身分証明書（運転免許証、マイナンバーカード、パスポートなど）、健康保険証	コピーやスマートフォンでの写真データもあると安心
通信・電子機器	スマートフォン、充電器、モバイルバッテリー	緊急連絡先や予約情報、地図アプリなどをすぐに確認できるように
衣類	着替え（日数分＋1日程度の予備）、下着、靴下、パジャマ（必要な場合）	訪れる場所の気候や季節に合わせて調整する
洗面・衛生用品	歯ブラシ、歯磨き粉、洗顔料、基礎化粧品（小分け）、タオル、ハンカチ、ティッシュ、生理用品（女性）	宿泊先にアメニティがない場合や、使い慣れたものを持参
薬・健康関連	常備薬（鎮痛剤、胃腸薬、風邪薬など）、絆創膏、消毒液、マスク	普段服用している薬がある場合は必ず日数分以上用意
その他	自宅の鍵、交通系ICカード（Suica、PASMOなど）、メガネ・コンタクトレンズ（使用者）	交通系ICカードは地域によって使えない場合もあるため注意

これらの必須アイテムをリスト化し、出発前夜と当日の朝にダブルチェックする習慣をつけることを強くおすすめします。

忘れ物なく、安心して旅立ちましょう。

あると便利な持ち物とパッキングの工夫

必須の持ち物に加えて、持っていくと一人旅がさらに快適で楽しくなるアイテムがあります。

必須ではありませんが、自分の旅のスタイルや目的に合わせて取捨選択することで、旅の質をより高めることができます。

例えば、街歩き用の小さなバッグや、移動時間を有意義に過ごすための本や音楽プレーヤー、急な雨に備える折りたたみ傘などは、多くの人にとって役立つでしょう。

荷物が多くなりすぎないよう、パッキングにも工夫が必要です。

カテゴリ	アイテム	パッキングの工夫
情報・記録	ガイドブック、地図アプリ（オフライン機能付き推奨）、カメラ、モバイルバッテリー（追加）、メモ帳、ペン	ガイドブックは必要なページだけ切り取るか、電子書籍版を利用
快適グッズ	羽織もの（カーディガンなど体温調節用）、折りたたみ傘、サングラス、帽子、ネックピロー、耳栓、アイマスク、S字フック（荷物掛け用）	衣類は丸めるか圧縮袋でコンパクトに、液体類は液漏れ防止のためジッパー付き袋に入れる
街歩き用	小さめのショルダーバッグやボディバッグ、リュックサック、エコバッグ、ウェットティッシュ、手指消毒剤、汗拭きシート	すぐに取り出したいスマートフォンや財布は、バッグの外ポケットやアクセスしやすい場所へ
暇つぶし	本、電子書籍リーダー（Kindleなど）、音楽プレーヤーとイヤホン	移動時間やホテルでのリラックスタイムに
その他	ジップロック（小物整理、濡れた物や汚れ物入れ）、携帯用洗濯洗剤と洗濯ロープ、常備薬（追加）、防犯ブザー	用途別にポーチで仕分けると、バッグの中が整理され探しやすい

荷物は必要最低限に絞ることが基本ですが、旅先での時間をより豊かにしてくれるアイテムを賢く選び、パッキングを工夫することで、身軽でありながらも快適な一人旅を実現しましょう。

• 国内一人旅の費用は？予算目安と賢い節約術
• 初心者におすすめの日数とプランニングのコツ
• 移動手段はどう選ぶ？新幹線・飛行機・高速バスの比較
• これだけは必須！国内一人旅の持ち物チェックリスト完全版
• あると便利な持ち物とパッキングの工夫

安全・快適な国内一人旅のための宿選びと注意点

一人旅の満足度を大きく左右するのが宿泊先です。

安全で快適な滞在ができる宿選びは、旅の成功に不可欠な要素と言えます。

ここでは、宿の種類ごとの特徴やメリット・デメリット、特に女性が安心して泊まれる宿選びのポイント、意外と気になる一人での食事（一人ご飯）の不安を解消するヒント、そしてトラブルを避けるための安全対策と万が一の緊急時の対処法について、詳しく解説していきます。

これらのポイントを押さえてしっかりと準備を行い、心からリラックスできる素敵な一人旅を実現しましょう。

宿の種類別メリット・デメリット ビジネスホテルから温泉旅館まで

一人旅で利用できる宿泊施設には、様々なタイプが存在します。

それぞれの施設が持つ利点と欠点を理解しておくことが、自分に合った宿を見つける第一歩となります。

例えば、主要駅の近くに立地していることが多いビジネスホテルは移動に便利で、機能的な設備を手頃な価格で利用できる点が魅力です。

一方で、温泉やその土地ならではの料理を満喫できる温泉旅館は、旅の情緒を深め、特別な体験を提供してくれます。

大切なのは、ご自身の旅の目的、予算、そして重視するポイントに合わせて、最適な宿を選ぶことです。

種類	メリット	デメリット	価格帯目安（1泊）	一人旅でのポイント
ビジネスホテル	駅近で便利、価格が手頃、設備が機能的、予約しやすい	部屋が狭い場合がある、食事が簡素な場合がある	5,000円～15,000円	利便性重視、寝る場所確保が目的なら最適
シティホテル	設備やサービスが充実、レストランやバー併設、眺望が良い場合がある	価格が高め、一人利用だと割高感がある場合がある	10,000円～30,000円	少し贅沢したい、ホテルステイを楽しみたい場合に
旅館	温泉や和食を楽しめる、非日常感を味わえる、おもてなしが良い	一人泊不可の場合や割高な場合がある、門限がある場合も	8,000円～40,000円	温泉や食事を楽しみたい、ゆっくり過ごしたい場合に
ゲストハウスなど	宿泊費が安い、他の旅行者と交流できる	プライバシー確保が難しい場合がある、設備が簡素	3,000円～8,000円	費用を抑えたい、交流を楽しみたい場合に（個室タイプも）

「アパホテル」や「東横INN」のようなビジネスホテルチェーンは全国にあり、一人でも安心して利用しやすいです。

また、「星野リゾート 界」のように一人旅プランを用意している温泉旅館も増えています。

各宿泊施設の特徴を把握して、快適な一人旅の拠点を見つけましょう。

女性一人でも安心できる宿選びのポイント

特に女性が一人で旅行する場合、宿を選ぶ上でセキュリティ面での安心感は譲れないポイントになります。

チェックすべき点として、建物や客室の入り口がオートロックになっているか、フロントにスタッフが24時間常駐しているかなどが挙げられます。

また、最寄り駅からホテルまでの道のりが明るく、人通りがあるかも確認すると良いでしょう。

予約サイトの口コミを参照する際には、「女性一人」で宿泊した方のレビューを特に参考にすると、実際の雰囲気を掴みやすくなります。

チェックポイント	確認内容
セキュリティ設備	オートロック（入口・客室）、防犯カメラ、女性専用フロアの有無
フロント対応	24時間スタッフ常駐か
立地	最寄り駅からの距離、夜道の明るさ・人通り
口コミ・評判	予約サイトでの女性一人客のレビュー、ホテルの公式サイト情報
部屋の設備	ドアチェーン・セーフティボックスの有無
緊急時対応	緊急連絡先が明示されているか

最近では、女性向けの設備やアメニティが充実したホテルも増えています。

これらのポイントを参考に、安全で心地よく過ごせる宿を選びましょう。

一人ご飯の不安解消！お店選びのヒントとおすすめ

一人旅の大きな楽しみの一つが、その土地ならではの美味しい食事です。

しかし、「一人でお店に入るのは少し勇気がいる…」と感じる方もいるのではないでしょうか。

そんな時は、カウンター席が中心のお店や、カフェ、デパートのレストランフロア、フードコートなどを選ぶと、比較的気兼ねなく利用できます。

旅行前に「食べログ」や「ぐるなび」といったグルメサイトを利用し、「一人でも入りやすい」「カウンター席あり」などのキーワードでお店を検索し、雰囲気やメニューを事前にチェックしておくのがおすすめです。

一人ご飯のヒント	具体的な内容
お店のタイプ	カウンター席のある店、カフェ、ラーメン店、定食屋
場所	駅ビルやデパートのレストラン街、フードコート、ホテルのレストラン
事前リサーチ	グルメサイトで「一人」「カウンター」等で検索、口コミ確認
時間帯をずらす	ランチやディナーのピークタイムを避ける
テイクアウト・中食	ご当地スーパーやデパ地下の惣菜、テイクアウト専門店を活用
ホテルでの食事	ルームサービスや、買ってきたものを部屋で食べる

郷土料理を手軽に楽しめるお店や、地元の食材を使ったおしゃれなカフェなど、一人でも満喫できる選択肢はたくさんあります。

少しの工夫と情報収集で、一人ご飯も旅の素敵な思い出になりますよ。

トラブル回避！事前に知っておくべき安全対策と注意点

自由で気ままな一人旅を心から満喫するためには、予期せぬトラブルを未然に防ぐ意識を持つことがとても大切です。

基本的なことですが、防犯対策はしっかりと行いましょう。

具体的な対策としては、夜間や早朝に人気のない場所を一人で歩くのは極力避けること、財布やスマートフォンなどの貴重品は分散して管理し、常に自分の目の届く範囲に置くこと、そして親切そうに近づいてくる知らない人に安易についていかないことなどが挙げられます。

さらに、万が一に備え、詳しい旅行の行程や宿泊先の連絡先などを、事前に家族や信頼できる友人に伝えておくと、周囲も自分も安心できます。

安全対策・注意点	具体的な行動
夜道・人気のない場所	一人歩きは極力避ける、タクシーを利用する際は正規の乗り場から乗車
貴重品の管理	分散して持つ、バッグは体の前で持つ、高価な装飾品は避ける
知らない人への対応	安易に信用しない、しつこい場合ははっきりと断る
情報共有	家族や友人に旅程・連絡先を共有、緊急連絡先を控えておく
飲酒	飲みすぎに注意する、見知らぬ人から勧められた飲み物は警戒する
SNSへの投稿	リアルタイムでの詳細な位置情報の発信は控える
体調管理	無理のないスケジュールを心がける、常備薬を持参する

自分の身は自分で守るという意識を持ち、常に周囲に注意を払うことで、多くのトラブルは回避できます。

しっかりと準備をして、安全で楽しい一人旅にしましょう。

緊急時の連絡先と覚えておきたい対処法

どんなに気をつけていても、旅先で思わぬ事故や急な病気、盗難などのトラブルに遭遇する可能性はゼロではありません。

そのような万が一の事態に備えて、緊急時の連絡先と基本的な対処法を事前に確認し、準備しておくことが非常に重要です。

特に、スマートフォンの紛失や故障、充電切れなどで連絡手段が断たれてしまうケースも想定されます。

警察（110番）、消防・救急（119番）はもちろんのこと、宿泊している施設の電話番号、家族や親しい友人の連絡先、そして利用しているクレジットカード会社の紛失・盗難受付デスクの番号などを、紙のメモ帳や手帳にも必ず別途記録しておくようにしましょう。

状況	対処法・連絡先例
事件・事故に遭った	警察（110番）へ連絡、必要に応じて救急（119番）、大使館・領事館（海外の場合）、加入している保険会社に連絡
急病・ケガ	救急（119番）へ連絡、宿泊先フロントに相談、海外旅行保険のサポートデスク（海外の場合）、持病がある場合はかかりつけ医の情報を持参
貴重品（財布・カード）紛失・盗難	警察（110番）へ届け出（遺失物届・盗難届）、クレジットカード会社・銀行へ連絡し利用停止手続き
パスポート紛失・盗難	警察（110番）へ届け出、大使館・領事館（海外の場合）で再発行または渡航書の発行手続き
道に迷った	スマートフォン地図アプリ確認、近くの交番や店舗で尋ねる、宿泊先に連絡
交通機関トラブル	運行情報確認（鉄道会社・航空会社のウェブサイトなど）、駅係員や空港スタッフに相談
自然災害	最新情報を確認（テレビ・ラジオ・自治体の防災情報）、安全な場所に避難、宿泊先スタッフや自治体の指示に従う

冷静さを保つためにも、事前の備えは非常に大切です。

これらの情報を準備しておくことが、いざという時の迅速で適切な対応につながります。

• 宿の種類別メリット・デメリット ビジネスホテルから温泉旅館まで
• 女性一人でも安心できる宿選びのポイント
• 一人ご飯の不安解消！お店選びのヒントとおすすめ
• トラブル回避！事前に知っておくべき安全対策と注意点
• 緊急時の連絡先と覚えておきたい対処法

よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事では、初めて国内で一人旅に挑戦する方や女性の方に向けて、おすすめの行き先ランキングから、具体的な計画の立て方、持ち物、安全に楽しむための注意点まで、幅広く解説しました。

• 初心者や女性も安心できる国内のおすすめ旅行先
• 無理なく楽しめる旅の計画方法と持ち物リスト
• 安全な宿選びや一人ご飯を楽しむためのヒント
• あなたにぴったりの充実した一人旅の実現

この記事を参考に、ぜひあなただけのとっておきの国内 一人旅プランを立てて、忘れられない素敵な時間を過ごしてください。